В вашем вопросе есть уже ответ: пережить. Это ведь похоже на обычную рану - болит, но понемногу затягивается. Если её не бередить, не открывать, не рассматривать. А это зависит только от вашего внутреннего желания/состояния/решения.
Например: вы приняли решение ни за что больше эту рану не трогать, тогда, как только возникает мысль подумать об этом, пострадать, вы находите несделанное дело или заботу и занимаетесь до исчезновения этой мысли. Помогает различного вида уборка квартиры сверху донизу, перетряхивание старых вещей, выкидывание хлама, приведение в полный порядок всяких кухонных шкафчиков, книжных полок, упорядочивание фотографий. Помогает просто сесть и на бумаге написать, как вы будете с этим дальше жить, прямо по пунктам.
Иногда человек не может так отвлечься и пытается выяснить, что именно в нем не так, что его предали: тогда препарируйте себя, рассматривайте, записывайте все, за что вас можно предать, какие неоправданные ожидания вы предъявляли к этому человеку, как вы наказываете себя за участие в такой ситуации, чего вы после случившегося боитесь, кому теперь не доверяете. Анализируйте, если сможете, плачьте, жалейте себя - это хорошо, это процесс знакомства со своей условно "темной" стороной - я называю её другой, это знакомство со своим внутренним обвинителем, судьей, палачом. Вы узнаете, как вы себя можете в принципе наказать.
Есть способ рассмотреть свою боль: почему мне так больно, что именно вызывает боль, как и от чего эта боль утихает или усиливается.
Можно удариться в новые, неизведанные дела и вытеснить тяжелые мысли. Заняться чем-то приятным для себя, но это тяжело, когда есть сильная боль. Пример: очень тяжело выбирать и делать новую прическу, когда болит зуб... а здесь болит Душа.
В любом случае нужно время, в любом случае боль постепенно утихнет, ведь вы будете продолжать жить. Удачи вам.
