Зимой очень хочется согреться, дополнительного уюта, комфорта,иногда хочется свернуться клубочком или залезть под одеяло. Здесь подойдут ароматы теплые, непростые, с дополнительными нотами и послевкусием. Сладкие, бодрящие, насыщающие витаминами, которых так не хватает зимой. Очень хороши зимой масла апельсина, герани, душицы, жасмина, иланг-иланга, кедра, кипариса, ладана, корицы, мандарина, нероли, пачули, розы,розмарина, розового дерева, ромашки, сосны, чабреца, чайного дерева. Их можно вдыхать сидя у камина или добавлять в обычные кремы или маски (с учетом типа кожи и индивидуальной переносимости).
Перед использованием какого-либо эфирного масла нужно проверить его на индивидуальную переносимость. Сначала нужно вдыхать запах понравившегося масла, затем смешать его с любым эмульгатором (масло, крем, но не вода, в воде без добавок масла нерастворимы) и нанести кожу руки в области запястья. Если нет нежелательной реакции, можно попробовать принять ванну, в которую добавить пару капель масла, но длительность процедуры должна быть минимальной, минут 5. Если не почувствовали ничего негативного, значит, на это масло у Вас нет аллергии и его можно применять.
Когда человек только начинает пользоваться маслами, дозировка начинается с минимума. Затем восприимчивость к маслам повышается, и количество капель увеличивается. Рекомендованные дозы потребления на здорового взрослого человека (не пожилого, не отягченного болезнями, не беременного) - 5 капель на 10-15 граммов транспортного масла, или другой основы для массажа, компресса, маски для тела ( для лица поменьше), столько же на ванну, аромалампу (на площадь примерно 15 кв.м), а вот для ингаляций (холодных и горячих)и аромамедальонов нужно всего 1-2 капли. Есть масла, которые применяют внутрь, здесь строго 1 капля, причем эту каплю нужно обязательно заедать чем-то, но список масел, разрешенный для применения внутрь, короткий, также нужно помнить, что внутреннее применение масел возможно только после консультации со специалистом, который, к тому же, учтет наличие/отсутствие возможных заболеваний. Есть масла, которые противопоказано даже вдыхать при определенных заболеваниях, об этом я уже писала.
Потому что можно получить ожоги из-за сильной концентрации действующих веществ. Лучше добавить масло в воду при приеме ванны, добавить в ароматический кулон или ароматическую лампу. Это будет оказывать приятный и мягкий эффект не раздражая насыщенным запахом и концентрацией. Правильно подобранное эфирное масло будет обладать не только приятным, но и лечебным эффектом, который способствует и физическому и психологическому восстановлению.
Эфирные масла укрепляют иммунитет, стимулируя и оптимизируя выработку лимфоцитов нашей крови и активность макрофагов, увеличивают производство гистаминазы в кишечнике, это очень важный фермент, окисляющий такие вещества, например, как серотонин, или, как его называют, гормон счастья, тирамин, и другие.
Сильным иммуностимулирующим действием обладают масла бергамота, герани, грейпфрута, иланг-иланга, кедра, лаванды, ладана, можжевельника, розы, розового дерева, ромашки, сосны, чайного дерева, шалфея, эвкалипта, и некоторых других.
Всё чаще в наше время люди страдают от такого заболевания как депрессия.Современный ритм жизни порой негативно влияет на организм человека,психика не выдерживает и происходят срывы.
Ароматерапия является отличным помощником в борьбе с этим недугом.
Хорошими защитниками при стрессах являются эфирные масла апельсина,эвкалипта,кардамона,ладана,розмарина.
Также масло мускатного шалфея поможет в стрессовой ситуации.В ароматерапии его применяют для снятия внутреннего напряжения,меланхолии и депрессии.Оно избавляет от страхов и способно дарить ощущение вдохновения и эйфории.
В острых стрессовых ситуациях вдыхайте аромат понравившегося Вам эфирного масла.Запахи помогут улучшить настроение,обрести внутреннее равновесие и справиться с депрессией.
