В сентябре самое комфортно-Турция, Кипр, Греция, Тунис. В начале сентября- Италия, Испания. Можно еще поехать во Вьетнам, Таиланд, но там надо знать районы, чтоб не попасть под дождь и под сильные волны. Не рекомендуются-Доминикана, Куба-там есть вероятность ураганов. Египет и ОАЭ- слишком жарко.
По возможности не попадать под воздействие его губительных лучей.
Самое главное: не находиться на пляже без светлых тонов (!!!) головного убора - кепки, панамы, шляпы, да хоть косынки. И очень желательно под навесом отдыхать, лишь иногда выходя на солнце.
И обязательно наличие чистой питьевой воды в достаточном количестве.
А с 12 до 16 часов (в самый пик пекла) лучше вообще пляж не посещать, здоровее будете.
Все зависит от типа Вашей кожи и того, сколько времени Вы собираетесь провести на солнце. SPF или солнцезащитный фактор следует подбирать так: например порог чувствительности Вашей кожи к солнечным лучам (т.е. время при котором происходит легкое покраснение кожи, но не ожог) 20 минут. SPF 20 защитит Вашу кожу на 20умножить на 20=400 минут. Для разных типов кожи порог чувствительности разный, т.е. для светлой кожи он не будет превышать 10 минут и этот же крем с SPF20 защитит лишь на 200 минут. Вот как то так...
Занимайтесь во время приема солнечных ванн (загорании) чем угодно - чтением книг, игрой в интернете, сидите в чате. Только никогда, пожалуйста не спите. Я всего то лишь один раз заснул на пляже. Обгорел чуть ли не до костей. Вы просто обязаны процесс приема солнечной ванны постоянно контролировать, чтобы не нанести вред собственному здоровью.