Question

Лечение шейного отдела позвоночника, на личном опыте? Ваши методы?

В интернете или в специальной литературе, можно найти много упражнений, но каждый подстраивается под свой организм. Что вам помогает, что получается, через сколько наступило улучшение?

Answer 1

Укрепление мышц плечевого пояса укрепляет мышцы шеи, снимает болевые спазмы и восстанавливает подвижность шейного отдела позвоночника. Первым признаком изменений в позвоночном столбе является хруст при повороте шей, который слышен самому человеку. Боль любого характера в области шеи, лопаток и рук также есть последствие поражения позвоночного столба в области шеи.

Отличное упражнение выполняется так.

Сели ровно на стул, ноги стоят на ширине плеч под углом 90 градусов, абсолютно прямая спина и прямо вытянутая голова. Макушкой тянемся к потолку, но чтобы не было перекосов в теле и чувствуем как между лопаткам вытягивается позвоночник.

Медленно наклонили голову вперед и подбородок должен быть направлен перпендикулярно в пол, тянуть подбородок к потолку и также чувствуем растяжение позвоночника в лопатках.

Благотворно и расслабляющее действует положение "звездочка" в воде. Лицом вниз раскинув руки и ноги лежать на животе в воде, голова тоже в воде.

И еще можно у инструкторов лечебной гимнастики спросить про упражнения с дыханием. Эффект также дают мгновенный.

Больше пить воды, потому что водичка в межпозвонковом пространстве испаряется, поэтому все скрипит и трещит.

Есть овощи и фрукты, лечить хронические инфекционные заболевания, выполнять предписания доктора, относиться легче к жизни, плавать, зарядка, не застужать шею на холоде и просто беречь себя.

Можно работать всю жизнь, но всех денег все равно не заработаешь, а здоровье одно и оно не восстанавливается.

Answer 2

Если я правильно понял вопрос, речь идёт о шейном остеохондрозе. У шейного остеохондроза много общего с остеохондрозом других отделов позвоночника, поэтому скажу про остеохондроз вообще, не углубляясь в отличительные особенности конкретно шейного остеохондроза. Лечить консервативными методами позвоночник, конечно, сложно. Ну разве если ещё не стар, а заболевание не запущенное.

При лечении остеохондроза часто используются различные мази. На мой взгляд, это неправильно: мази эти снимают боль и дают временное улучшение, но при этом имеют побочные эффекты. Мне кажется, от них лучше отказаться.

Для лечения при обострении остеохондроза рекомендую принимать глюкозамин-хондроитин. Он помогает восстановить повреждённую хрящевую ткань больного остеохондрозом. Кстати, "хондрос" в переводе с греческого - хрящ. Вначале применения глюкозамина-хондроитина никаких заметных улучшений почувствовать невозможно. Но он способствует тому, чтобы хрящи зажили лучше и, вследствие этого, обострения болезни были не такими частыми и тяжёлыми.

Для лучшего заживления тканей позвоночника целесообразно принимать продукты, богатые витаминами группы B. Например, обычный хлеб. Но ещё лучше - заменить этот хлеб хлебом с отрубями или хотя бы хлебом из муки грубого помола.

Для заживления тканей нам не хватает солнечного света. Чтобы восполнить этот недостаток, нужно использовать какие-нибудь инфракрасные облучатели (не перепутать с ультрафиолетовыми - они не нужны), следуя прилагаемым к ним инструкциям. Например, лазерный терапевтический аппарат "Орион".

Answer 3

Для облегчения страданий от шейного остеохондроза хорошо иметь подушку-кость с наполнением из гречишной шелухи.

В основном данное заболевание беспокоит именно по ночам, и образуется оно из-за неправильной осанки спины.

Такая подушка может стать простым решением и панацеей при данном заболевании

Answer 4

Чего я только не пробовала для облегчения болей в шейном отделе. И на обыкновенный массаж ходила, и к мануальному терапевту, в в физкабинет на разные процедуры и уколы делала, и лечебной гимнастикой занималась. Что-то помогало не надолго, что-то никак не помогало. Нанопласт хорошая штука, но тоже ненадолго. На каких только ортопедических подушках не пробовала спать. В общем всё это помогает, но это надо теперь делать регулярно. Последнее время пользуюсь лечебным поясом Миракл, ложусь на него или кладу на плечо и включаю, импульсы тока сокращают мышцы и наступает некоторое облегчение. Также хожу на массажную кровать, сначала на Серагем ходила, теперь Нуга Бест рядом с домом, туда и хожу.

Answer 5

Массаж гуа-ша - лучшего способа не встречала. Даже если есть смещение позвонков в результате сеансов массажа гуа-ша они возвращаются на свое место.

Answer 6

Летом была у мануального терапевта в санатории, провела 10 сеансов. На тот момент, когда были сеансы чувствовала себя легче, как будто крылья за спиной выросли, но потом все вернулось, правда не в такой степени, но дискомфорт чувствуется. Доктор сказал, что больше трех килограмм не поднимать, ну а как тут не поднимешь... Мужчина в очереди посоветовал специальную йогу, как он сказал, что у него после посещения мануального терапевта и на фоне этой гимнастики улучшение было в течении 7 лет. Правда сама я еще не пробовала эту методику и не искала.