Question

Есть ли у вас комплекс по поводу лишнего веса? Как справляетесь?

Answer 1

Наверное это можно назвать комплексом, борюсь с лишним весом постоянно, взвешиваюсь почти каждый день, согласно медицинских нормативов у меня 12 килограмм лишних 90Х178, стараюсь меньше есть, больше двигаться, борьба с весом идет тяжело, длительно и с переменным успехом, то я его, то он меня. Осложняющий фактор в том, что жена старается накормить повкуснее и побольше. Битва с лишним весом процесс непрерывный и комплексы ее стиммулируют.

Answer 2

Комплекса вроде нет, но проблема есть. И попытки сбросить вес есть причем чаще всего удачные, но не надолго. Потом опять возвращаются кг и опять попытки скинуть их. Постоянно контролировать все то я ем и нет времени готовить низкокалорийную еду себе отдельно от семьи.

Answer 3

Да есть, после рождения второго ребёнка. Справляться стараюсь движением. Больше двигаться пешком. Кушать меньше вечером. Есть с утра плотно, много пить. Главное психологический настрой, не быть эгоистом. Вокруг мои родные и близкие, стараюсь чтобы мой комплекс не отражался на них.

Answer 4

я никогда не была очень худой, а после рождения дочери стала совсем плюшкой, потом взялась за себя и пришла в норму, сейчас я даже худее, чем в молодости и никаких комплексов у меня не было и нет. все что есть, все мое.жаль что красота и молодость не вечны, главное было бы здоровье

Answer 5

У меня всю жизнь был комплекс из-за недостатка веса. В начале никак с этим не справлялась - переживала жутко, так как одноклассники и обычные подростки периодически обзывали. Затем перестала обращать внимание. В какой-то момент поняла, что это даже круто! Все модели - худенькие, и я тоже!

Сейчас вес пришёл в норму. Один раз я даже сильно поправилась и не сразу поняла, почему все на меня так странно смотрят. Случайно увидела своё фото в купальнике и ахнула: жир висел просто складками. Взяла себя в руки. Быстренько похудела. Сейчас опять в норме. Бёдра только широковаты, но это семейное. С ними уже ничего не сделаешь.

Answer 6

Знаете комплекса нет, но я чувствую на себе эти лишние 5 кг, которые набрала буквально за пару месяцев.

Бросила курить- курила больше 20 лет.

Ем также, жора нет, двигаюсь также, но вес лишний ощущаю.

Окружающие этого не видят, говорят, наоборот хорошо, что поправилась, но мне внутренне не комфортно.

Комплексов нет, всегда иду своей уверенной грациозной походкой, выработанной давно в подростковом возрасте, когда ходила на бальные танцы.

Надо принять себя таким, какой Вы есть.

Но если чувствуете внутренний дискомфорт,,то не ленитесь- займитесь спортом, йогой.

Answer 7

Комплекса у меня не было, даже тогда, когда я обнаружил, что вешу на 10-11 кг больше, чем привык. Немного подумав, установил основную причину - вечерние плотные ужины. на работе перебиваешься не пойми чем, а вот вечером приходилось восполнять калории. Понял, что увлекся. Чтобы не нарушать привычного режима питания - изменить было бы неудобно и сложно, просто стал меньше есть вечером - в два раза. Т.е. ел то же самое, но меньше. Через полгода я сбросил 8 кг и стал есть 2/3 от того, сколько я ел до похудения. Еще через 4 месяца вес вернулся на привычные 71-73 кг. На этом весе я уже 5 лет и меня устраивает. Ем, но стараюсь не объедаться и все. Ленюсь, но стараюсь какое-то количество времени двигаться и в выходные.

Просто не забывайте формулу

Калории с едой = калориям на отопление и движение организма+запасы организма + отходы (пищи и отходы самого организма)

Когда вы начинаете меньше есть(правая сторона уравнения уменьшается) и больше двигаться(возрастает расход калорий), то первым делом организм начинает выбирать из отходов все полезное, оставляя только балластные вещества и отходы самого организма). Если начать двигаться чуть больше или есть чуть меньше, то на движение и обогрев будет расходоваться запасенная энергия самого организма, т.е. жир.

Все просто.

Нельзя располнеть, например, выпив воды и съев кочан капусты, если вы хоть чуть-чуть двигаетесь. Зато можно располнеть от многократно попробованного супа, нескольких конфет со сладким чаем или медом, жареного мяса, чипсов и т.д, особенно, если не двигаться :)

Движение по дому или на детской площадки за движение считать не надо. А вот пройтись пол километра до магазина и обратно в зачет идет.

Answer 8

Если вы толстые, как защитная функция организма, комплекс неполноценности весьма хорош. Наряду с другими мотивациями он позволяет вытянуть себя из звания свиньи, прожить дольше, улучшить качество жизни и т.д.

Только не с комплексом неполноценности надо бороться и справляться, а с причиной его возникновения. Стоит рассматривать его, как аналог боли. Когда организм чувствует боль, не реагировать просто не получиться.

Answer 9

У меня где то с 22 лет появился лишний вес и держиться где то на уровне лишних 10-15 кило. Вроде бы и немного, но сбросить его так и не получилось. Немного комплексую, что не получается. Но теперь это, видно, навсегда со мной.

Answer 10

Комплекса такого у меня нет, хотя раньше был, когда действительно вес был выше нормы. Я старалась не обращать внимание на колкие шуточки людей, много ходила, ела столько, сколько нужно, не переедала, но и не ограничивала себя в еде, добавляла в рацион больше овощей и фруктов. Главное-не комплексовать, но и не считать, что лишние 10-20 килограмм-это нормально, ведь здоровье важно, а внутренний жир очень мешает органам. Так что важно движение и позитивный настрой, стресс тоже прибавляет лишний вес.

Answer 11

Друзья,все в неправильном питании.Я не предлагаю отказываться совсем от мучного и сладкого,но ограничить себя можно,порции сократить в об'еме,и есть до 13.Ешьте больше мяса,рыбы,овощей и балуйте себя любимыми фруктами.Вес будет медленно уходить.Вы будете ощущать сытость,не надо будет делать перекусы.