Не надо мучится. Стоит потратить 20-30 минут в раз в неделю на обдумывание. У нас в семье, в субботу я составляю меню на следующую неделю, в соответственно список продуктов, которые надо купить, муж покупает, я готовлю. Конечно пожелания членов семьи приветствуются. Ну и еще существуют традиции. У каждого свои. У нас - вторник и четверг рыбный день. Уже сужается головоломка.
Изжога - заброс кислого содержимого желудка в пищевод - не всегда следствие неправильного питания. Причин тому может быть несколько.
"Плохая работа" нижнего пищеводного сфинктера. Снижается тонус его мускулатуры (например, из-за гормонального фактора), либо базальное давление в нем (некоторые лекарственные средства , никотин, продукты питания: алкоголь, шоколад, кофеин, мята, обилие жиров в пище).
Преходящие эпизоды расслабления нижнего пищеводного сфинктера - когда спонтанно снижается давление в сфинктере до уровня внутрижелудочного на несколько секунд - в такие моменты происходят забросы в пищевод.
Недостаточность пищеводного клиренса т.е. "очищения" пищевода.
Патологические изменения со стороны желудка, которые усиливают выраженность физиологического рефлюкса - растяжение желудка сопровождается уменьшением протяженности нижнего пищеводного сфинктера.
Лучше всего кушать рыбу каждый день желательно вечером,она быстро усваивается,много полезных качеств. Даже можно привести в пример воинсковые структуры, там по нормам прописано в меню каждый день рыбу на ужин, также в больницах.
кашки молочные и без(гречневая,рисовая,кукурузная), обязательно йогурт и творог но только специальный детский!! овощи разные кроме листовой капусты,супчики овощные перетертые,вода,фруктовое пюре(яблоко,слива,персик,груша) и вобще желательно это прикорм,а так мамино молочко
Нет смысла заставлять ребенка пить молоко, если он его не любит. Но организму ребенка нужен кальций и молочные(кисломолочные) продукты давать малышу необходимо. А молоко можно заменить йогуртами, кефиром, творогом... Если ребенок не будет употреблять в пищу молочные продукты, то скоро у него начнут чернеть зубки, могут появиться проблемы с кожей и ЖКТ.
