При включении ноутбука и начале загрузки выходит приглашение в BIOS. Это может быть картинка или текст с цифрами. В самом низу строка, на которой записано, как туда войти. Как правило, нужно нажать Delete или F2 пока это окно активно.
Очень просто.
Скачиваете прошивку БИОСа для вашей материнской платы.
Начинаете процесс перепрошивки.
Когда программа сообщит вам что стирание закончено, выключаете компьютер.
Вуаля! Микросхема БИОСа чиста! Комп неработоспособен.
Чтобы обновить биос на компьютере, следует скачать с сайта производителя прошивку для материнской карты и использовать её так, как рекомендует производитель. Скорее всего, для таких целей используется usb-flash с записанной на ней прошивкой и через биос запускается функция обновления.
Если серьезных проблем с материнской картой нет, то я бы не рекомендовал заниматься такими вещами. За 20 лет мне ни разу не приходилось обновлять BIOS. Значит это нецелесообразно.
Если, конечно, новая прошивка несет критические изменения в функциональности материнской платы, то можно заняться. Но очень сомнительно, что производители дорабатывают функциональность после выпуска изделия. А мелкие огрехи в работе обычного пользователя не так заметны.
Так же, как, скажем, "выстрелить из тапка", или "поговорить мебелью", или "посмотреть ухом" - никак. BIOS не имеет отношения ни к установке, ни к удалению ОС - запомните это и передайте другим. BIOS - базовая система ввода-вывода - для установки первичных настроек железа.
Насчет удаления ненужной ОС: если обе системы - XP, то редактируйте файл boot.ini и удаляйте ненужную ОС (форматируйте раздел, или просто удаляйте папки).
Эта процедура может просто убить любое устройство. Мой Вам совет: если всё работает без глюков -- оставьте эту затею.