Без положительных эмоций трудно жить полноценной жизнью, поэтому желательно получать их хотя бы из самых обыденных действий.
Весьма приятные эмоции можно получить при общении с домашними питомцами или наблюдая за жизнью зверюшек и птиц в природе. Поет птичка - уже настроение повышается.
Много радости дает занятие любимым хобби, будь то разведение рыбок, кулинария, выращивание редких культур на приусадебном участке и многое другое.
Улучшается настроение и от употребления вкусной пищи, особенно сладких блюд. Кусочек тортика или пирожное - это маленькая радость в повседневности (по крайней мере, у меня так:)
Общие дела в семье и совместный досуг также дарят хорошие эмоции, особенно если супруги уважают друг друга и стараются порадовать свою "половинку" не только по праздникам, но и в обычный день.
Уж если совсем нет настроения, можно воспользоваться современным достижением цивилизации - интернетом, чтобы "зависнуть" на любимых сайтах, посмотреть смешное видео или хороший фильм.
В общем, маленьких радостей в повседневности - очень много, и надо ловить момент, чтобы увидеть хорошее вокруг себя.