Мало кто может ответить на этот вопрос. Могу лишь показать путь, по которому иду. Для начала надо понять, что все эмоции делятся на два известных противоположных вида. Любовь и страх. Всё остальное - их разновидности. Цель твоя - твои страхи. Научись их контролировать, учись науке сосредоточения. Познай силу своего взгляда, развей её. Прийди к пониманию того, что всё, что делаешь осознанно - это правильно.
Эмоции - производные мыслей. Услышал, что тебя обругали, сначала появляется мысль: "да как он посмел, да какой он негодяй!" и вслед за мыслью - эмоция: гнев или обида.
Чтобы взять под контроль эмоции, надо успокоить разум.
А для этого надо отделить себя от разума, понять, что я - душа, а разум - только инструмент души для существования в этом мире.
Так как разум эгоистичен, надо учиться смирению. Смиренный человек не фонтанирует эмоциями, так как его разум меньше дает оценок и суждений.
В детском и юношеском возрасте часто приходилось приходить домой с синяками, именно по причине "неудержания". Давать конкретные советы легко, но бездарно. Как рекомендация, могут помочь занятия в некоторых видах единоборств, в которых моральный настрой является непременным необходимым фактором. Существуют различные психологические тренинги, в которые я я не особенно верю. Сегодня этот "пробел в воспитании" у меня ликвидирован, но вполне естественным путем. Я побывал в свое время в заключении, где и пришлось научится эмоции держать при себе.
Думаю, если целенаправленно заняться проблемой, добиться результата вполне под силу любому человеку.
Даже не просто все легко! Когда в сердце поселяется любовь, все проблемы кажутся такой ерундой, самое главное - лишь бы со своей второй половинкой все было хорошо!
Когда ты одинок, и нет рядом любимого и любящего человека, становишься уязвимым ко всем неприятностям - на работе, с друзьями... Но стоит только полюбить, и все становится таким второстепенным!
Для меня важно, чтобы дома в семье был лад, согласие, взаимопонимание, теплота. Стоит нам с мужем повздорить, так словно мир рушится!
И, соответственно, все легко удается и получается! Те же котлеты - приготовленные с любовью, вкуснее обычных!!! :)
Интересно, а в каком эмоциональном состоянии должен находится человек, чтобы у него пела душа? Возникают такие предположения, что человек должен влюбиться или им овладело какое-то блаженство, что очень положительно сказывается на душевном состоянии. Это, конечно, еще и скорее всего несравнимое счастье от первой улыбки малыша, его нежных прикосновений!
При таком состоянии души хочется совершать великие дела, танцевать, летать ... Это особое состояние души, которое состоит из миллионов счастливых мгновений и разноцветных лоскутков. Душа поет вместе с нами, и она поет неповторимую песню, и при этом распускаются нежные сверкающие благоуханные цветы.
Лицо отражает все эмоции человека (горе, радость и пр.), а также часть физиологических процессов (боль, усталость и др.). У людей с хорошей мимикой и активным мыслительным процессом лицо, практически всегда, находится в движении. Исключение составляют случаи, когда у него фаза спокойного сна или он погрузился в обдумывание какой-то теоретической проблемы. Тогда мимика почти замирает (мышцы перестают использоваться) и он начинает напоминать человека скромных мыслительных способностей. Например, застывшим выражением бесконечного удивления :)
Отдельно мимику очень трудно контролировать, но можно контролировать свое внутренне состояние, тогда внутренний контроль будет влиять на непроизвольную мимику и лицо может застывать с выбранным выражением твердости и непоколебимости, услужливой улыбки, брезгливого превосходства и пр.
Как бы то ни было мы все-таки тесно связаны пока еще с природой. Недаром же в древних календарях год начинался в день весеннего равноденствия. Все начиналось с весеннего пробуждения природы, зарождения новой жизни, все готовилось к жизни в течение начавшегося нового года. Поэтому, видимо, интуитивно раннеей весной все связано с этим чувством наступления нового, предчувствие чего-то замечательного. Так здорово слышать первые движения пробуждающейся после зимней спячки природы, земли, деревьев. Небо выше и чище, голубее. Птицы оживление свое вносят.
И ты поддаешься этому ожиданию нового. Мне, кажется, что и чувства все обострены, тоньше, ты словно видишь все в ином свете, лучше, интереснее.
Есть у Грига замечательная фортепианная пьеса "Весной", так тонко все чувства переданы в ней.
