У психологов уже появились термины — «мобильная зависимость», «SMS-мания»… За границей на полном серьёзе ставят такие диагнозы и лечат в клиниках.
Уже доказано научно то, что многим из нас знакомо по жизни: если хозяин на время лишается своего любимца (скажем, трубка разрядилась или осталась дома), то испытывает сильнейшее беспокойство, нервозность и даже панику. Другие исследователи отмечали скачки артериального давления и неприятные ощущения в желудке.
Причин для возникновения мобильной зависимости может быть несметное множество. Это вполне может быть самая обыкновенная неуверенность в себе, которая выливается в желание выделиться или преподнести себя. Кого-то смущает каждая минута, проведённая в одиночестве, и он старается ни на минуту не выпускать маленького друга из рук.
Но не это самое страшное, оказывается, зависимость осознаёт только один из ста, а добровольно пытаться бороться с ней не хочет никто, ведь в одиночку это практически нереально. Без мобильника мы не можем сейчас даже выйти на 5 минут за хлебом – «А вдруг я пропущу важный звонок…». Да и кто укажет человеку на его проблемы, ведь окружают его такие же зависимые?!
Бороться с мобильной зависимостью можно — для этого нужна самая малость: объективно посмотреть на себя со стороны и найти причину, которая не даёт тебе сбросить её оковы. Научись выключать телефон на ночь; когда не пользуешься им — убери в карман; нечего показывать его остальным, у них ведь аппараты не хуже. Самое сложное, но просто необходимое – отключай мобильник, когда ты отдыхаешь, будь то полчаса послеобеденного отдыха или посиделки с друзьями.
Главное — не забыть предупредить родителей или свою вторую половинку — ведь час твоего отдыха может стоить им испорченных нервов и переживаний. Когда речь идет о технической зависимости, тогда необходимо всего-то спросить себя: «А нужны ли мне все эти функции в устройстве, с помощью которого я буду только звонить?». Ведь залог успешной работы кроется в правильном использовании инструментов – офисную работу стоит выполнять на ПК, звонить — по телефону, а фильмы смотреть в кинотеатре…