Знакомые были очень не сдержанными, ругались долго и громко. Им подарили собачку, не дешовую, которая от громкого голоса лаяла и подвывала. Они стали ругаться шёпотом, долго так ругаться не возможно. Оба напоминали змей, фыркающих и шипяших друг на друга, потишались над ними тогда.
Постепенно ругаться перестали вовсе.
Люди ругаются из-за непонимания друг друга, не знают о существовании психологических правил безконфликтного общения, всегда переходят на личности. Это не эмоциональность, а не сдержанность, эмоции присущи всем, просто кто-то понимает, что спорить нельзя, что ругань всегда приводит к обратному результату, что самомнение, гордыню и стремление во всём быть правым нужно унять. Если один из партнёров всегда станет вести себя правильно, то и другой мо временем обретёт культуру общения.
Для начала взять себя в руки и не дать вашему гневу выплеснуться на окружающих.Последствия могут быть неисправимыми.Попробуйте ,сжав кулаки и сосчитав до десяти,привести свои мысли в порядок.Или набрав полные лёгкие воздуха, резко выдохнуть,как-будто выплеснув свой гнев с воздухом.Так же помогает стакан воды-выпить мелкими глоточками.Пока вы пьёте, ваш разум расставляет всё по своим полочкам и вы успокаиваетесь.
Если вы на рабочем месте-тут уж,хочешь-не хочешь,а сдерживать себя обязательно.Но если вы дома-вы можете дать волю своим чувствам: например,поколотите подушку или разбейте посудину,которую не жалко.Учёные доказали,что лучше так выплёскивать негатив,чем копить его в душе.
Возможно, мы боимся почувствовать себя незащищёнными. Ведь показывать свои эмоции - означает в каком-то смысле раскрываться перед другими людьми, показывать свою душу, переживания. У каждого из нас есть имидж, который мы рисуем для других людей. А показывая свои эмоции, мы можем его изменить, показать себя настоящими, слабыми. Думаю, мы боимся этого.
Осенняя хандра – это общее состояние человека, никак не зависящее от эмоциональной уравновешенности или не уравновешенности человека. Человек может быть абсолютно нормальным в этом плане, но приступы хандры будут свойственны и ему, а не только психам, социопатам или истеричкам.
По сути, осенняя хандра – это явление сезонное, не периодичное и не постоянное, возникающее одновременно с «плановым» увяданием природы. При этом если человек в дополнение к общей грусти еще и давно не отдыхал, то у него такой вид хандры будет наиболее выражен.
Если накопился эмоциональный негатив, то выплеснуть его можно в двигательной активности: начать мыть посуду, полы, окна. Или еще вариант: тут же выйти на улицу и пройтись быстрым шагом, пробежаться, сесть на велосипед и проехаться с ветерком.На мой взгляд, поможет снять негатив также принятие душа с чередованием холодной- горячей-холодной воды.Вода вообще великий целитель не только тела, но и души. Вода смывает негативную энергию чужого влияния и помогает освободиться от собственного накопленного негатива, расслабляя тело и врачуя душу.
А если есть рядом озеро или речка, то... благодать!
