Понимаю Вас как никто. Потому что всю жизнь страдаю от различных заболеваний суставов (остеохондроз, сколиоз, остеоартроз и др.), имею большие физические нагрузки (ландшафтные услуги) и вопрос нормально комфортного сна для меня очень важен.
Всю жизнь спала на неудобных пружинных и поролоновых диванах. В последнем (угловом) промяла глубокую ямку (работаю за ноутбуком полулежа), спать стало невозможно. В конце концов подумала, что пора уже хоть немного полюбить себя и создать необходимый комфорт для сна. Наконец, купила кровать, которая выглядит как диван, но туда можно поставить настоящий хороший матрас.
Купила и матрас, выбирала самый жесткий - внутри особые пружины, а снизу и сверху толстый слой кокосового волокна. Радовалась недолго - спать жестко, но более или менее терпимо, как и вы я худощава. Но вот сидеть и работать за ноутбуком неудобно, начинает болеть копчик. Спать на жестком матрасе не удобно и вредно.
Теперь пришла к следующему выводу. Возможно хороший ортопедический матрас и решит проблему, поскольку он повторяет контуры тела и является эргомичным, но это очень дорого и не уверена, что на нем сидеть будет удобно. Думаю, наилучшим решением будет следующее. Купить кровать и жесткий матрас, а к нему дополнительно тонкий мягкий матрас, то есть получится такое соотношение по толщине:22 см -жесткий матрас, 5-10 см - мягкий матрас. Так и рекомендуют поступать. Будет комфортно спать и полулежа работать.
На самом деле на качество сна, и это доказано, влияет цвет постельного белья.И вы наверное замечали, что когда вы решаете стелить свежий комплект, то вы выбираете тот, что вам хочется в данный момент.
А это говорит о том, что именно данный цвет белья вам нужен в этот раз на неделю.
И каждый цвет влияет на нашу ауру,просто если отследить свое состояние,то можно увидеть, на чем вам комфортнее спать и в какие периоды.
И палитра цвета отлична, потому что на одной мы спим ,как младенцы, а вот на другом, ворочаемся и сон худшего качества.
И вот таблица,в которой пояснено,какой цвет постельного белья и каким образом влияет на качество нашего сна.
это уже для каждого по разному
лучше конечно купить специальную надувную кровать
у нас есть вид патруля за территорией нашей части, и когда мы в него заступаем то спим на матах и ничего,никаких дискомфортов и адских мучений не испытываем
так что по моему мнению надувной матрас вполне подходит для постоянного сна, главное чтобы всегда был накачанным чтобы позвоночник не деформировался
Ну на самом деле,кто то расстилает кто то нет,ну если спать по человечески то конечно же все таки приятней на простыне и под одеялом ,а не в одежде в которой весь день на работе или на улице .Скорее всего влияет,на комфорт сна человеческого,потому как кто не любит поваляться на постельном белье да ещё и мягком ,теплом,уютном.Если постельное белье совершенно нравится человеку то и сон хороший будит,не будит человек крутиться все ночь с боку на бок.
Убирать постель нужно ежедневно и не только с точки зрения эстетики (хотя и ее не стоит отбрасывать). Дело в том, что за ночь простыня сминается и ее нужно расправить иначе придется спать на узлах. Следующая причина - нужно стряхнуть пылинки, мусоринки и другие ненужные предметы, собравшиеся за ночь. Рекомендуется даже периодически вытряхивать простыню. Так что, убирать постель ежедневно такая же необходимая процедура, как и стричь ногти.
