Понимаю Вас как никто. Потому что всю жизнь страдаю от различных заболеваний суставов (остеохондроз, сколиоз, остеоартроз и др.), имею большие физические нагрузки (ландшафтные услуги) и вопрос нормально комфортного сна для меня очень важен.
Всю жизнь спала на неудобных пружинных и поролоновых диванах. В последнем (угловом) промяла глубокую ямку (работаю за ноутбуком полулежа), спать стало невозможно. В конце концов подумала, что пора уже хоть немного полюбить себя и создать необходимый комфорт для сна. Наконец, купила кровать, которая выглядит как диван, но туда можно поставить настоящий хороший матрас.
Купила и матрас, выбирала самый жесткий - внутри особые пружины, а снизу и сверху толстый слой кокосового волокна. Радовалась недолго - спать жестко, но более или менее терпимо, как и вы я худощава. Но вот сидеть и работать за ноутбуком неудобно, начинает болеть копчик. Спать на жестком матрасе не удобно и вредно.
Теперь пришла к следующему выводу. Возможно хороший ортопедический матрас и решит проблему, поскольку он повторяет контуры тела и является эргомичным, но это очень дорого и не уверена, что на нем сидеть будет удобно. Думаю, наилучшим решением будет следующее. Купить кровать и жесткий матрас, а к нему дополнительно тонкий мягкий матрас, то есть получится такое соотношение по толщине:22 см -жесткий матрас, 5-10 см - мягкий матрас. Так и рекомендуют поступать. Будет комфортно спать и полулежа работать.
Внутри выглядят как просто пружины и как если каждую пружинку обмотать материалом. Из далека кажется, что стаканчики в бумажке стоят.
По удобству, конечно, независимые - это очень удобно! На одном матрасе могут спать два взрослых человека, не скатываясь при этом в середину! Или если один уже лежит, а другой встает, то спящий человек не трясется, даже не чувствует, что его сосед поднимается.
Лично я могу даже кружку поставить рядом с собой не на долго, например, поставить, сесть спокойно и взять в руки снова. Согласитесь, что удобно?
Кроме того, качественные матрасы из независимых пружин служат дольше дешевых "зависимых".
Все зависит только от Вас, какой Вам больше подходит тот и покупайте. У оптопедичнских матрасов множество различий: есть зависимые пружины; независимые пружины и вообще безпружинные матрасы. А еще в ортопедических матрасах разные наполнители: латекс, кокосовая стружка и так далее (еще есть комбинированный наполнитель).
Матрасы с зависимыми пружинами быстро изнашиваются и начинают приносить больше вреда чем пользы.
Независимые пружины мне нравятся больше- они долговечнее и полезнее, но и стоят такие матрасы дороже.
Беспружинные нужно выбирать только из самого качественного материала.
Еще есть такой критерий как жесткость, мягкие матрасы можно выбирать только взрлслым людям со здоровым позвоночником, остальным лучше выбрать среднюю жесткость, а детям жеткие матрасы. Матрасы должны быть упругими чтобы принимать форму тела и оставлять позвоночник ровным.
Начнём с того, что если бы матрас с вишнёвыми косточками избавлял человека от целлюлита, то это стало бы панацеей для всех страждущих граждан, страдающих ожирением. Увы, чудес не бывает, и для того, чтобы избавиться от целлюлита, нужно основательно попотеть, причём иногда в прямом смысле слова.
Чтобы иметь здоровое тело, нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться, отказавшись от многих заманчивых блюд и кушаний, ведя активный образ жизни, занимаясь по возможности если уж не спортом, то хотя бы бегом, пусть даже дома на ковровой дорожке бегом на месте.
А для массажного эффекта и хорошего сна и самочувствия, как донесли до нас наши предки, в матрас нужно набивать не вишнёвые косточки, а обычный сушёный горох с шишечками хмеля
Конечно боли в спине является «вещью» не самой приятной, но стоит учитывать, что спина достаточно «емкое» понятие. Там есть и шейный отдел и тот же поясничный.
Поэтому самая лучшая рекомендация все таки от врача-ортопеда или травматолога.
Ну а если касаться общих болей в спине, то лучшим вариантом будет самый жесткий матрац, когда благодаря жесткости не травмируются участки позвоночника из-за случайного изгиба.
Я давно предпочитаю «очень жесткую» постель в виде обычной ровной поверхности в виде пола.
В теплое время просто стелю на пол простынь и сплю. Когда прохладно, то использую уже плотное одеяло.
Жестко будет спать только в первую неделю, а через месяц это уже понравится.
Ну если касаться постели, то вполне можно под матрац подложить деревянный щит. В крайнем случае это не навредит.
