Как человек "в меру религиозный", я регулярно читаю Тору и стараюсь соблюдать заповеди. Их, конечно, много (613), но для человека, выросшего в нашей среде они проблемы не представляют. Все знают заповедь "Не убей". По иудейской философии она включает в себя запрет не только на убийство, но и на сознательное причинение вреда своему (или чужому) здоровью, так как он приближает смерть(курение, наркомания, алкоголизм, экстремальные виды спорта и развлечений). Все экстремальные виды спорта несут в себе угрозу жизни и тем нарушают эту заповедь.
Соглашусь с МАЗА , что люди, "подсевшие" на адреналин сродни наркоманам. Стремление поймать свой кайф, у них отключает инстинкт самосохранения.
Смотрю все трансляции на этом сайте "SmotriSport.tv" в принципе мне подходит,трансляции ведутся на русском и иностранном языках много каналов на выбор, трансляции идут круглосуточно,есть из чего выбрать, главное не только футбол, а очень много спорта для настоящих ценителей.
чтобы быть успешным в жизни, надо иметь цель и идти к ней, цель иметь свою, а не пробивать головой чужие двери, и главное, оставаться самим собой, если присмотреться к людям, которые достигли успеха, то они - яркие индивидуальности, и остались такими, а не следовали моде
Заниматься спортом в преклонном возрасте нужно для подержания тонуса мышц и разработки суставов. Правильно говорят, движение это жизнь.
Соседка у нас 73 года йогой занимается, за огородом ухаживает, бегает, как молодая - выглядит прекрасно, и чувствует себя хорошо, и приятно на нее посмотреть.
А сплетницы сидящие на лавочке то и дело жалуются, колени не сгибаются, мышцы болят.
А вот пример фото, Австралийка Бетти Кальман в свои 85 лет, практикует йогу.
Практикуйте дыхание по Фролову.
Затем, пытайтесь делать долгий выдох под нагрузкой, например, во время ходьбы:
6-ть шагов выдох, 1-н шаг вдох.
Затем усложните упражнения и задействуйте другие группы мышц, например:
- пытайтесь подтягиваться 2-3 раза на выдохе, потом вдох и опять 2-3 раза подтянуться.
- тоже самое с бицепсами (гантелю 3-10 раз на догом выдохе)
Главное, при таких упражнениях, не делать остановок и передышек.
Со временем мышцы привыкнут работать при таком режиме дыхания, а у лёгких разовьётся свойство всасывать больше кислорода за один вдох.
Также со временем, если всё будете делать грамотно, увеличится уровень гемоглобина в крови.