Сколько можно сидеть почти без движения при беременности?
3 ответа:
При беременности сидеть можно сколько угодно.
На первых сроках беременности, когда плод не большой, и ему достаточно комфортно в любом положении, волноваться пожалуй не приходится, единственное что нужно соблюдать, это одежду, она должна быть свободной, и не перетягивать живот.
На более поздних сроках, когда, плод уже крупный, и без того идёт нагрузка на позвоночник и внутренние органы, желательно вести менее сидячий образ жизни, чтобы не было застоя крови, и не возникало кислородного голодания у плода.
Тем не менее, порой нам приходится сидеть, и по долгу. Если соблюдать некоторые правила,то проблем можно будет избежать:
- Сидеть нужно правильно:спина и шея должны быть прямыми, ноги согнуты в коленях и упираться в пол. Ноги должны прочно стоять на полу( отрегулируйте стал, либо используйте подставку для ног). Стул должен иметь подлокотники и спинку. Вещи на столе нужно расположить так, чтобы к ним не приходилось тянуться, делая наклоны в сторону, либо вперёд
- Сидим не дольше 45 минут, делая 15 минутные перерывы. Желательно выходить на воздух в эту 15 минутку. Но и в течении 45 минут, нужно менять позу 3-4 раза, неподвижно сидеть не рекомендуется.
Ясное дело, в рабочей атмосфере, не всегда удобно нарушать темп работы, идите на хитрости, отнесите бумаги в другой отдел, встаньте, пройдите по кабинету с дельным видом, как буд-то что то ищите... А вообще не забывайте о своих правах, вот некоторые комментарии по трудовому кодексу:
>
>
Читайте также