Question

Какое количество сна продлевает жизнь?

Answer 1

Если верить в это, то считается, что сон в минимум 7,5 часов ежедневно проливает жизнь, при этом очень рекомендуется отход ко сну в 22.00, а подъем в 5.30 утра. Еще советуют соблюдать тихий час, но это маловероятно, так как на работе за такое будут ругать :)

Answer 2

Рекомендуют не менее 8 часов, можно и 9 часов ежедневно для взрослого человека.

Соответственно человеку нужно просчитать время, когда желательно лечь спать.

Главное уснуть в этом дне, а не в завтрашнем. Поэтому сама руководствуясь этим принципом, стараюсь заснуть до 12 ночи. Потому что потом трудно уснуть, и как следствие нет чувства, что выспалась.

Наверно, не зря ученые определили именно это количество часов. Скорее всего за это время наш организм успевает отдохнуть и восстановиться.

Для каждого дня жизни нам нужны силы, свежая голова на плечах, накопленная энергия, настроение и т.д.

Поэтому по возможности нужно предоставлять это время нашему организму, тогда он в течении дня нас не подведет. Бывают, конечно, обстоятельства, когда нет таких условий. Но при первой же возможности нужно все таки выспаться, организм сам даст знать, сколько времени вам для этого потребуется.

Правильный баланс между отдыхом и нагрузками и дает, думаю, шанс человеку продлить и облегчить свою жизнь.