Прежде всего натуральные, без добавления всякой химии и консервантов. Полезны кисломолочные продукты, рыба, нежирное мясо птицы,мед,орехи, овощи фрукты, растительные масла, особенно полезно льняное. Оно очищает сосуды от холестериновых бляшек, а значит продлевает жизнь. Ягоды, особенно лесные. Укорачивают жизнь - спиртное в больших количествах, жирное копченое мясо и вообще все копченые продукты, соль. сахар, употребляемые выше нормы. Булочки, печенье испеченные на маргарин и вообще маргарин вреден для здоровья. Чипсы, кириешки, различные напитки, сделанные из искусственных компонентов. Много чего можно перечислить. Вывод такой - современный человек больше ест продуктов укорачивающих жизнь.
Это грипп 1918 года. Его называли ещё испанским или Великим. По различным оценкам он унёс жизни от 50 до 100 миллионов человек. Число погибших в войне не превышало 37 миллионов. Симптомы его - лихорадка, тошнота, боли и диарея. У больных часто появлялись черные пятна на щеках. Смерть наступала от заполнения легких жидкостью и недостатка кислорода.
Эпидемия гриппа была не типичной. Это был штамм птичьего гриппа AH1N1. Разновидность его и сегодня появляется иногда в Юго-Восточной Азии. Больше всего погибло от него в Испании. Отсюда и второе название. Предположительно вирус завезён из Америки с заражёнными продуктами питания.
В течение года вирус мутировал в более безопасные формы. У большинства людей выработался иммунитет к этому вирусу, унаследованный от тех, кто выжил.
Однозначно- Россия! Только мы, живущие в этой прекрасной стране, не научились этого ценить. У нас, по прежнему, в моде всё иностранное, а своих красот, мы, почему то стесняемся, хотя все иностранные туристы в младенческом восторге от наших просторов.
Я работала продавцом. Эпизодически) Училась сама, знаю много секретов.
Честно говоря, немного скучно. Зависит от настроения. Общаться с потоком людей - это все же не мое.
Возможно, я могла бы быть и хорошим продавцом - только если бы на 120 процентов была бы уверена, что товар очень хорош. А такое бывает редко.
Рекомендуют не менее 8 часов, можно и 9 часов ежедневно для взрослого человека.
Соответственно человеку нужно просчитать время, когда желательно лечь спать.
Главное уснуть в этом дне, а не в завтрашнем. Поэтому сама руководствуясь этим принципом, стараюсь заснуть до 12 ночи. Потому что потом трудно уснуть, и как следствие нет чувства, что выспалась.
Наверно, не зря ученые определили именно это количество часов. Скорее всего за это время наш организм успевает отдохнуть и восстановиться.
Для каждого дня жизни нам нужны силы, свежая голова на плечах, накопленная энергия, настроение и т.д.
Поэтому по возможности нужно предоставлять это время нашему организму, тогда он в течении дня нас не подведет. Бывают, конечно, обстоятельства, когда нет таких условий. Но при первой же возможности нужно все таки выспаться, организм сам даст знать, сколько времени вам для этого потребуется.
Правильный баланс между отдыхом и нагрузками и дает, думаю, шанс человеку продлить и облегчить свою жизнь.