Каждый день минут на 20 ложиться спать раньше, и каждый день это время увеличивать до нужного времени. Делать утреннюю гимнастику, лежа в кровати, чтобы ребенок проснулся с улыбкой и был бодрым. Ну а вообще существует принятые часы, в которые завтракаем, обедаем, ужинаем. Просто их придерживаться и все, и конечно оставлять время для развлечений и занятий.
Я ничего плохого не вижу, чтоб даже уже в школьном возрасте, спали днем, во время, после обеда, часа два. Да, и негде не читал, что это вредно и надо отучать.А вот к режиму в детстве,с грудного возраста, как только выписались с роддома)наперекор всем учил, так как считал, если организм привыкнет к режиму, то легче по утрам вставать, легче будет перерабатываться пища(во время выделяется железа). И поэтому,когда в школу пошли, никаких хныканий по утрам не было, как у многих. Даже учась в старших классах, в первую смену, после школы днем спят. Отучить легко от режима, вот приучить тяжело. А, так в основном дети после окончания детского сада(а, там днем по режиму спят), дети уже живут по плавающему режиму и обычно днем не спят.
Вообще сон - это очень индивидуально. Но все-таки, думаю, с таким маленьким малышом можно "договориться".
Перед ночным сном совершайте длительные прогулки на свежем воздухе и следите чтобы малыш не уснул на улице, как только заметите некую сонливость отправляйтесь домой и вот тут уже и в кроватку положите.
Если есть возможность положите спать рядом с собой своего кроху. Если вы сами хотите поспать до 9 утра, то отдыхая рядом с малышом, будете "заражать его сном".
А еще повесьте в комнате где спит ребенок занавески морковного или красноватого оттенка, чтобы утром, когда свет будет попадать к вам в окно, он давал темный красноватый цвет в комнате. Многие ученые утверждают, что такой цвет в спальне очень способствует отличному сну у младенцев, так как имитируют их пребывание в животике у мамы.
Мы обязательно ложимся в обед спать. Не зависимо от того дома мы или у бабушки. И весь день планируем так, с перерывом на сон. Не смотря на то что дочке 4,5 все равно спим и в саду и дома. Ребенок отдохнет, меньше капризов. Считаю, что в обед детям нужно отдыхать. Бывает конечно дети не спят, но к вечеру становятся очень перевозбужденные, нервные.
Похоже, что по дому вам пока ничего не удастся сделать. У моей хорошей знакомой была похожая ситуация и только после нормализации сна последнего ребенка она смогла что-либо делать по дому. Заставить спать ваших детей по-другому сможет только время. Против их режима идти себе дороже.
