В такой ситуации хоть раз оказывался каждый,в определенных условиях все мы чуть лишнего можем сболтнуть,тем более,что мысли эти давно будоражат голову и достаточно небольшого толчка,чтобы они вылились в подходящие слова и легко и непринужденно сорвались с языка...
И нужно быть готовым к реакции окружающих в случае распространения произнесенных,не совсем красивых слов.За свои слова всегда нужно уметь отвечать.
Не зря говорят-хочешь,чтобы все узнали о твоих секретах,поделись ими с нужным человеком.Что Вы и сделали.Глупо,конечно,но ,наверное, нужен был выход определенным мыслям, а вот почему Вы их стесняетесь - другой вопрос.В принципе,дело даже не в человеке,с которым вы поделились своими впечатлениями о работе и окружении.Вы с таким же успехом могли все это произнести и другому сотруднику,оказавшемуся в нужном месте в нужное время,и точно так же переживали бы...
Хороший урок на будущее - не держите в своей голове всякие гадости,гоните прочь негативные эмоции или научитесь их сдерживать.
А сейчас посыпать голову пеплом и рвать на себе волосы бессмысленно.И не стоит бегать по офису и заглядывать в глаза сотрудникам - знают уже или нет еще?И с человеком "доверенным" никакого разговора составлять не стоит,дабы не соблазнить его разболтать услышанное быстрее,чем Вы ожидаете.Успокойтесь и ведите себя,как обычно,как будто и не было этого злопамятного разговора.А удобоваримые объяснения все-таки подготовьте,пригодятся в случае резонанса.В общем,не опережайте события,решайте проблемы по мере их поступления.
Думаю,что необходимые выводы на будущее сделаете.Удачи и позитивных мыслей!