Человек - существо, которое может создавать модели ситуаций. Создаете внутри себя, в голове, модель ситуации, которая вызывает, например, эмоцию страха. Вставляете себя внутрь модели. Вживаетесь: в смысле верите, что это не модель, а реальность. И организм вспоминает и воспроизводит уже в натуральную величину свою реакцию на страх. Собственно это описание смысла обучающих методик студентов театральных училищ. Они достигли в этом большого мастерства. Так что ответ: надо бы вам поступить на курсы театрального актера.
Очень похоже на тему воспитания воли. Обычно, основы эмоционально-волевой сферы закладываются в детстве, когда происходит понимание норм и правил и последствий их нарушения. Но в зрелом возрасте также возможно развитие этого качества. Самый главный шаг - это признание наличия проблемы, он уже сделан. А дальше - контроль и только контроль! Но оставьте себе место, так сказать, для слабостей, хоть немного, ведь жесткие ограничения часто заканчиваются полным провалом.
Вы умеете считать в уме?:-) Вот когда вам хочется взорваться, крикнуть, ответить резкостью...досчитайте про себя (очень медленно) до десяти, а потом уж действуйте/говорите - глядишь, пар весь и выйдет! Пусть уж лучше вас называют "тормозом", чем "психом" и "взрывным":-) По крайней мере, я училась так, последовав давным-давно совету, который мне дал мальчишка-сосед - мастер спорта по классической борьбе тогда, а сейчас очень успешный каскадёр.
У каждого человека в жизни бывают трудные моменты, когда просто руки опускаются. Я не исключение. Искала утешение у подруг, знакомых, плакалась им в плечо, но со временем поняла, мои слезы кроме меня и Господа никто не должен видеть. Люди разные, и часто близкие подруги оказываются далеко не такими какими представляются. Теперь, когда мне нужна поддержка я обращаюсь к Господу, если есть возможность иду в храм советуюсь с батюшкой. И поняла, что лучшего совета никто не сможет дать.
С днем рождения, Марина.
Полный контроль над собой чреват нервными срывами, лучше не зацикливаться на своих мыслях и дать им свободный выход, не прокручивать много раз в голове. Представьте, что они проплывают как облака по небу, откуда пришли, туда и ушли.