Как правильно делать русский массаж? Где посмотреть видео?
1 ответ:
В русском классическом массаже есть основные правила,и их нужно выполнять.Вот они:
Массажные приемы любые во время сеанса нужно производить только по ходу лимфатических путей в организме.
Руки при массаже нужно обязательно массировать по направлению от кисти руки и до локтевого ее сустава,а потом уже от локтя до подмышек.
Ноги массируются от начала стопы и до колена,а следом работаем от колена и до паховой области.
Область таза, крестцовой,и поясничной зоны-их следует массировать по направлению к паховым узлам.
Работу по массажу спины делают от крестца и следуют далее по направлению вверх до шеи.
Шея массируется сначала от корней волос и работаем вниз к области ключиц.
А вот массаж в области грудной клетки делается от самой грудины и идем в разные стороны,спускаясь массажными движениями к подмышкам.
Мышцы живота нужно массировать только сверху вниз, а вот косые мышцы живота делаем- наоборот.
Что очень важно - массаж в районе лимфатических узлов делать категорически запрещено.
В приемах русского массажа используются такие приемы как-поглаживание и оно должно быть легким,а также выжимание и разминание, делается растирание с движениями и легкие вибрации.
Посмотрите уроки по русскому массажу от специалиста:
Читайте также
Все знают, что на стопах ног много активных точек, которые проецируют нервные окончания к разным органам. Если вы здоровый человек, то не обязательно знать, где и какая точка находится, полезно просто массировать стопы или ходить босиком. Это тонизирует и активизирует работу всех органов, а значит и всего организма.
Если же вас беспокоит какой-то конкретный орган, то можно найти на стопе место проекции именно этого органа, и поактивнее помассировать эти места.Конечно, это не лечение, но это помощь в лечении.
