Риск может быть разный. Одно дело поставить в рулетке все на зеро, другое - спасти человека из горящего дома. Риск может быть обдуманный и не обдуманный. Вариантов много. Например, едет лихач по городу, рискует своей машиной и здоровьем, а так же здоровьем и имуществом других людей, поддавшись своим эмоциям - это один вариант. Герой спасает утопающего в реке, рискуя провалиться под лед - это смелость. Ну и как говорил, поставить все на одно событие в азартной игре - это глупость)))
Да, я пытаюсь его контролировать, чтобы не сорваться и не обидеть кого-нибудь незаслуженно. Раньше это получалось хуже, а с годами стала сдерживать свои порывы и стараться здраво оценивать ситуацию.
Для начала нужно научиться держать рот на замке. Это самое сложное, но поможет не сорваться раньше времени. Счет до десяти тоже хороший способ.
Если Вы злитесь на конкретного человека, то лучше его избегать. Нет (рядом) человека - нет проблем.
Если злит жизненная ситуация, то нужно попытаться ее проанализировать и понять, что именно вызывает злость. Можно принять легкое успокоительное, это поможет как морально, так и физически. Необходимо отвлечься, переключить свое внимание и энергию на другие предметы. Я, например, начинаю что-то чистить или убирать. Чистка ковра особенно помогает.
Когда человек сталкивается с "неправильными" эмоциями, он
- либо утрачивает осознанность и его несет в потоке этой эмоции, тогда он потом сталкивается с неблагоприятными результатами (наговорил лишнего, обидел, натворил).
- либо подавляет эмоцию, что потом выливается всяческими болячками: подскакивает сахар, давление, может быть простуда, депрессия, ощущение, что жизнь проходит мимо... Как говорится: "Хрен редьки не слаще".
Общая стратегия здесь состоит не в подавлении, или контроле, а в осознании и приведении энергии запасенной в эмоции к ее реализованному состоянию.
Для начала можно сделать подготовительную работу:
- Вспомнить ситуацию. Представить, что Вы в ней.
- Почувствовать ощущение в теле, которое возникает во время эмоции.
- Сохраняя внимание на ощущении, отключить внимание от ситуации и дать ощущению свободу. Позволить ему быть, сказав внутри себя "Добро пожаловать!" Открыть в теле все "двери", позволить ощущению меняться под потоком вашего доброжелательного дыхания. Смотреть как ощущение само выбирает свой путь: растет, или уменьшается, двигается, или растворяется, меняет цвет, консистенцию, температуру... Дождаться того, как этот процесс завершится.
- Эта работа переведет Вас в другое состояние, когда в ситуации вы сможете проявить себя более творчески, сохраняя присутствие осознания и самообладания. Работать на Вас будет трансформированная энергия эмоции, которой Вы дали свободу.
5.Потренируйтесь и поиграйте с новым состоянием. И если вы тот, кого обычно несло в потоке эмоции, то нужно представить себя со стороны, как на экране телевизора. Получите удовольствие от того, что Вас в этот раз не понесло. А если вы тот, кто подавлял, то наоборот откройте в себе смелость и решимость выразить во вне то, что копилось, сохраняя внутреннее спокойствие и присутствие духа.
Да не управлять ими надобно, а избавляться от них совсем - с Божьей помощью (потому что люди очень часто принимают за негативные эмоции настоящии страсти, то есть грехи).
Например, грехами являются: ярость, вспыльчивость, раздражительность, самолюбие, тщеславие, гордость, уныние, памятозлобие, лихоимство - и всё прочее, что мешает нам любить Бога и людей. Чтобы от грехов избавиться, следует в них покаяться пред Богом и принять решение изменить свою жизнь коренным образом: отныне жить именно так, как Бог повелел!
