Надо просто прочувствовать, что Вы делаете это не для кого-то, не потому что надо, а для себя. Я люблю себя, поэтому я убираюсь, мою посуду и т.п. Пишу из собственного опыта, сама бывает не люблю что-то делать.
А еще надо разрешить себе полениться, я разрешаю себе быть такой ленивой, плохой и т.п.- как только разрешите это, то сразу отпадет желание ничего не делать. Чем больше боретесь с собой и осуждаете себя, тем сильнее ничего не хочется делать. Сила действия равна силе противодействия.
Лень... ох уж эта лень! Лень (или уныние) один из семи смертных грехов... Но, как ни грустно это признавать, от неё в большей или меньшей степени страдает практически все население Земли.
Что делать мне лень? О, это очень сложно перечислить. Больше всего мне лень заниматься спортом и бытом. Хотя, признаюсь, бывают такие моменты, когда меня подхватывает активная волна деятельности, и я готова провозиться с бытовыми вещами чуть ли не весь день. Однако это редкое явление, чреватое скорой потерей энтузиазма.
Почему все происходит именно так? Возможно потому, что бытовые вопросы меня абсолютно не волнуют, а порой даже угнетают своей надоедливостью и настойчивостью. Мне не нужно через чур высокой бытовой организации, чтобы чувствовать себя комфортно. Мне нужно устроиться один раз и спокойно заниматься своими делами, изредка приводя все в порядок, а не мельтеша каждый день с какими-то нелепыми мелочами... А спорт просто очень быстро надоедает и не вызывает никакого энтузиазма, только скуку.
Такой вот я ленивый человек. Хотя практически всегда чем-нибудь да занимаюсь, не могу ничего не делать. Какое-то противоречие выходит. Однако стоит заметить, что будь у меня сильная мотивация, я вполне справилась бы со своей ленью и смогла бы заниматься и тем, и другим.
У вас не лень, а элементарная усталость и возможное переутомление. Когда организм требует отдыха и передышка, именно тогда ничего не хочется делать (наблюдение исходя из личного опыта). Правильно, когда приходишь домой не хочется (да и не нужно) думать о завтрашнем рабочем дне, необходимо после долгого дня и нагрузки, особенно если рабочий день длился 12 часов и на ногах, элементарно прилечь "ноги вверх" . Правильным будет позволить также себе то, что нравится, особенно если работа рутинная.
Если сил нет и энергия на исходе неправильно "логично" готовиться на завтра - так вы перегружаете себя и ставите требования и рамки, которые могут привести к нервно у срыву (опять же пишу из личного опыта). Но стоит помнить, что если ложиться спать поздно, это тоже не приведёт к хорошему и вы не наберётесь сил. Поэтому нужно знать меру как в работе, так и в "дозировке" отдыха. Распределяет нагрузку правильно и будет вам счастье.
А привычка откладывать может быть потому, что вам неинтересно или не нравится то, чем предстоит заняться (собираться на следующий рабочий день).
Больше отдыхайте вечерами и в выходные, ложитесь вовремя, не загоняйте себя в рамки "надо". Будь вы действительно ленивым человеком, вы бы сидели дома или лежали пластом, а вы и на работу ходите и за собой следите.
Успехов в делах.
После работы идти не домой, а на тренировку, особенно если у вас сидячая работа, тогда это вообще очень актуально. Можно потренироваться часик, взбодриться телом и душой. Придете домой, увидите сами, лежать вам не захочется.
Ну и само собой выбирать тренировки по желанию и по возможностям. Можно и просто на йогу сходить. Направлений масса, каждый может подобрать под себя, что ему нравится больше.
Я хожу в спортзал через день. У нас просто с мужем график, мы с ним ходим по очереди. Кто-то один сидит с ребенком, а другой идет в спортзал. Так бы наверное и каждый день ходила. И я замечаю, что в дни когда мне сразу нужно идти домой у меня и настроение хуже, и упадок сил какой-то, и вообще ничего не хочется вечером. А после тренировки я словно летаю и еще и по дому что-то сделать успеваю.
Нужен стимул, человек должен понимать что если он это сделает, он получит что то взамен, стимулировать можно разными способами, например денюжкой.
Также можно попробовать упрекнуть его, сравнить с кем нибудь, но это не совсем правильно, но иногда работает.
