Занимайтесь во время приема солнечных ванн (загорании) чем угодно - чтением книг, игрой в интернете, сидите в чате. Только никогда, пожалуйста не спите. Я всего то лишь один раз заснул на пляже. Обгорел чуть ли не до костей. Вы просто обязаны процесс приема солнечной ванны постоянно контролировать, чтобы не нанести вред собственному здоровью.
Чтобы не обгореть на солнце достаточно соблюдать несколько простых правил: стараться подолгу не находиться ни а солнце не загорать в период наибольшей солнечной активности (где-то с 12 до 16 часов), пользоваться солнцезащитными средствами, после купания смывать морскую воду пресной.
Загар - это защитная реакция организма на избыток солнечного света (ультрафиолета). Избыток вреден не менее, чем недостаток. Это современная цивилизация придумала специально загорать. Веками все люди старались защитить тело от избытка солнечного света, от жары, от холода, дождя и ветра. И так как у нас нет шерсти и панциря, как у животных, то это делалось с помощью одежды. Вспомните хотя бы одежду тех, кто живет с пустынях и полупустынях. Полностью покрыто все тело, даже лицо. То, что мы сейчас делаем, просто абсурд. Ходим в дождь с непокрытой головой; с обнаженным животом в прохладную погоду; в плавках под солнцем и т.д. А потом удивляемся, что болеем и чахнем. Южане быстро загорают и имеют довольно темный загар, так как их организм веками генетически выработал способность оперативно реагировать на опасный избыток солнца. Северяне имеют более бледную кожу и их организму тяжелее справиться с ультрафиолетом. Вот почему людям со светлой кожей труднее загорать. И организм такого человека может получить серьезную травму, так как относительно беззащитен по отношению к солнцу. Не загорайте специально. Может это и модно сейчас, но здоровье дороже.
21-го августа 2017-го года уже совсем приблизилось, и люди ждут очередного солнечного затмения. Начнется оно в 19 часов 48 минут по московскому времени. Максимальной фазы достигнет в 21 час 21 минуту (также по Москве). А завершение затмения будет в 23 часа две минуты (время московское). По Гринвичу: начало в шестнадцать часов 48 минут, окончание - в двадцать часов две минуты.
А теперь посмотрите на карту -
**
Яркая красная полоса показывает, где это солнечное затмение будет наиболее полным. Как видим, это ряд штатов Соединенных Штатов Америки (Небрасс, Канзас, Южная Каролина и ряд других).
Частичное солнечное затмение будет видно в странах Западной Европы, на северо-востоке Азии, в Северной Африке, на Чукотке и некоторых других регионах планеты.
Так что россиянам не придется стать свидетелями этого замечательного явления.
Солнцезащитные очки нужны не только летом, но и зимой при яркой погоде. Отсутствие очков может привести к ухудшению зрения, в некоторых случаях- к ожогу сетчатки. Но если в очках отсутствует антибликовое покрытие- Вы так же можете получить ожог сетчатки. Если в очках нет хорошего светоотражения- такие очки могут быть опасны для Вас! Вы же не хотите, что бы от напряжения у Вас постоянно болела голова? Поэтому, при покупке очков будьте внимательны! Посмотритесь в очки, как в зеркало- если в них Вы видите свое отражение- смело покупайте! Какие выбрать- зеленые или красные? Самые лучшие- серо-зеленые. Зеленый цвет- самый комфортный, он расслабляет глазные мышцы. Агрессивные цвета наоборот повышают внутриглазное давление. Какие очки Вы купите- пластиковые или стеклянные- большого значения не имеет. Это- на любителя. Но пластиковые нужно чаще менять из- за царапин.Правда в хороших очках пластик высокого качества, но и стоят они дорого. Не стесняйтесь спросить у продавца сертификат качества- посмотрите из какого материала сделаны очки и для какого солнца преднозначены. Лучше выбрать вариант для среднего солнца. Лучше всего иметь две пары очков- летние и зимние.Солнцезащитные очки сберегут Ваше зрение и здоровье.
