Прежде всего надеюсь, что речь идет о разумном подходе и лечебном голодании. Но тогда вопрос "сколько" несколько некорректен.
От одних до трех суток голодать не проблема. К бОльшим срокам нужно идти через серьезную подготовку. Нужна и практика голоданий, как сухих, так и водных. И питание желательно адекватное. В идеале - веганское сыроедение, фрукторианство.
Известны отзывы о сухом голодании под наблюдением в течение 9 суток. И при этом сроке не стоит вопрос жизни и смерти. Вполне себе нормальный срок голодания.
Я лично голодала всухую два дня, на водном - две недели. Руководствуюсь книгой Ю.С. Николаева "Голодание ради здоровья" и рекомендациями Анны Якуба.
Если голодать по-умному, то это полезно. Голодать нельзя более недели, обязательно много пить, настоев травяных, зеленого чая, чистой воды. Ограничить физическую активность, в это время организм получает встряску и без тренировок. К голодовке нужно подготовиться, дня за три начать уменьшать объем съедаемого, чтобы желудок потихоньку уменьшался. Также и выходят из голодовки , начинают с пары яблок и кефира, на следующий день добавить крупы, только на третий день мясо или рыбу. ОЧЕНЬ вредно наесться как в последний раз и устроить голодовку, также и прекратить- пиром на весь мир, организм чувствителен к подобным колебаниям и эффекта оздоровления не будет.
Конечно важнее голодовка строителей, но СМИ всячески отвлекает Русский народ от проблем в собственной Стране, переключая ихнее мышления на проблемы в других Странах мира и тогда люди забывают о собственных проблемах, обвиняя Америку, Белорусь, Украину , Грузию и другие близлежащие страны, и люди видят что там тоже плохо!
Марков уже на свободе, но его не слышно. Поэтому лозунг для самого Игоря Маркова - не уподобляйся Януковичу - назвался груздем- полезай в кузов! Выводи на митинги одесситов за референдум!
Смелость города берет!
Город-герой Одесса должен быть освобожден от фашистов!
Сейчас новый лидер, новый герой появился у Одессы - Антон Давидченко, которого похитили СБ киевской хунты.
Что бы скинуть лишний вес, НИКОГДА нельзя голодать!
Во-первых, это очень вредно.
Во-вторых, организм при голодании наотрез отказывается отдавать свои запасы - это проверено и доказано.
Для того, что бы безопасно для здоровья сбросить вес, нужно просто МЕНЬШЕ кушать! Снизить, как минимум, в полтора раза порции, заменить жирное на менее жирное (но не обезжиренное!), снизить потребление сладкого (но не отказаться совсем!) и так далее. В этом случае за месяц можно сбросить 5-8 кг, но самое главное, потом вы их не наберёте! Просто потому, что организм привыкнет к такому питанию. А любая диета является стрессом и насилием над организмом, поэтому по окончании диет люди толстеют ещё больше...
