Разумеется нужно отталкиваться от пищевых предпочтений.
Не знаю какие предпочтения у вас, могу лишь прикинуть список для собственной семьи.
Мясо для супа-0,5кг.
Рыба-1кг.
Курица 1кг.
Мясо для котлет (гуляша и т.п.)-0,5кг
Овощи для салатов(огурцы, помидоры, зелень, китайская капуста)-0,4кг×7дн.=<wbr />2,8кг
Молоко 0,5л×7дн=4л
Крупы для гарниров (рис, греча) по 0,3 кг. Столько же макаронов.
Морковь, лук, картофель, капуста -по 1кг.
Сахар-1кг
Соль-1кг хватает на пару месяцев.
Чай или кофе -100гр.
Масло сливочное 1 пачка.
Масло растительное 1 бутылка на месяц.
Майонез, сметана по вкусу.
Яйца-1 десяток
Творог-0,5 кг, йогурт-4 баночки, кефир-1л.
Печенье -0,5кг
Шоколад горький-2 плитки
Хлеб 1 ржаного и 2 батона.
Итого около 2 тыс.руб.