Не могу сказать правильно ли я делаю, но могу рассказать как сама бужу своих деток.
Утром, если ещё темно включаю приглушённый свет, что-то типа не яркого светильника. Когда есть свет наш организм как-то веселее просыпается.
Затем начинаю тихонько говорить деткам, чтобы просыпались. Когда они мне подтверждают, что меня слышать оставляю их ещё на пять-десять минут подремать. После чего окончательно бужу. Сажаю на коленки и ещё минут 2-3 они у меня на коленках сидят. после чего уже окончательно проснувшись идут умываться, одеваться.
Есть такое, что ребенок путает ночь и день. Ночью возможно он хочет больше из-за этого бодрствовать и плохо и долго укладывается. А днем как ночью ведет себя - ест и спит. Если так, то само пройдет. Либо вы днем возитесь с ребёнком( моете, переодеваете) и не замечаете как бежит время.
Все дети разные, одни хорошо спят, другие плохо. Моя например когда режутся зубки спит намного лучше, нежели когда они не резались. Бессонница у детей бывает разной, нервные срывы, плохое настроение, нет сильной усталости, кошмары, ссоры в доме, воздух в доме также влияет на сон. Если ребенок плохо спит или не может уснуть, я всегда больше гуляю на улице с ребенком, стараюсь, что бы она больше игралась, что бы не засыпала перед ночным сном, стараюсь что бы в доме не было конфликтов, ссор, что бы воздух был чистым. Но чаще всего в комнате играет приятная музыка, заснуть от которой просто не возможно, она расслабляет, подымает настроение. Если же не помогает ничего, для деток есть специальные успокаивающее, но перед применением, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Подстилать под голову начинают грудному младенцу. Но только для этого использую пелёночку свёрнутую в несколько раз. Она не очень сильно приподнимается над матрасом, но всё же головка младенца чуть приподнята.
С года ребёнку заменяют пелёночку на плоскую подушечку. А дальше по мере взросления ребёнка и его роста.
Голова на подушке должна лежать так, чтобы в положении на боку шея и позвоночник получались на одной прямой линии.
Режим детям устанавливают взрослые. Как вы будете ребёнка спать укладывать, так он и привыкнет. И, конечно, это должно быть всегда одно и то же время. Вот прям до минуты. С соответсвующей своевременной подготовкой ко сну. Можете его хоть на 7 утра, хоть на 5 вечера "перевести", не за один день конечно. Вообще, начало ночного сна в 9 вечера - более физиологично для маленьких детей. Особенно в наших широтах. И ранний подъем тоже естественен, чтобы он не был для вас таким тяжёлым (сужу по грустному смайлу), то ложитесь спать пораньше, и будете вполне себе высыпаться.
