Очень просто. Отвечу абстрактно, но по сути.
- Перестать засовывать в организм всё вредное, насколько это возможно.
- Изучить организм, процессы попадания, хранения и вывода вредностей из организма. Изучить особенности своего организма. Либо проконсультироваться со сведущими людьми в этой теме.
- Основываясь на знании и понимании, полученном в пункте 2, начать помогать своему организму избавляться от накопленных вредностей подходящими вам и доступными способами.
Методы могут быть разные, но алгоритм всегда будет такой. Добросовестно выполненный пункт 2 позволяет получить качественный результат, а также избежать различных осложнений, которые могут возникнуть, если человек следует непроверенным методам, у которых нет хорошей статистики и положительных подтверждений.
Если же возможность глубокого изучения и\или получения консультации у хороших специалистов не может быть выполнено прям сейчас, то вы всегда можете начать с 1 пункта – перестать эти вредности в себя засовывать. В любом случае это будет благоприятно, тем более что вредности нынче обходятся в копеечку – так и деньги на изучение и\или консультации будут появляться.
Благодарю за внимание. Я просто поделился ходом своих мыслей по данному вопросу. Это просто моя точка зрения, которая кажется достаточно здравой.
Транс-жиры содержатся в любом жире и если бы они "не выводились из организма", вся пища была бы ядом. В реальности ферментативная система организма "разработана" с учетом существования транс-жиров и умеренные их количества участвуют в метаболизме липидов. Избыток транс-жиров, которыми богаты гидрированные жиры, вреден.
Супрастин проверенный и хорошо зарекомендованный препарат от аллергии, хотя вызывает сонливость и многие предпочитают заменить Супрастин на другой препарат. Однако, многие противоаллергические препараты вызывают сонливость. Выводится Супрастин через 28 часов, то есть довольно долго.
собственно алколоид никотин выводится из крови в течении от 12 до 72 часов от момента поступления в организм при курении табака. Этим и обьясняется абстиненция( тягостные и субъективно неприятные ощущения при отказе от курения первые 1-3 суток. Продукты горения так называемого"табака"( а это в основном, различные токсические добавки, добавляемые при производстве сигарет)-смолы, которые "оседают " на слизистых бронхов, забивая альвеолы легочной ткани - считается выводятся на протяжении 5 лет... если еще не развилась ХОБЛ и более- менее сохранена функция внешнего дыхания...а вот сосуды и сердечко говорят "СПАСИБО"уже в первые сутки от отказа курения.
Перейти на здоровое питание и давать физическую нагрузку. Постепенно накопленные в организме трансжиры будут выведены из жирового депо и использованы как источник энергии, а их место займут нормальные молекулы, не подвергавшиеся химическому воздействию, не типичному для живой природы.
