Все зависит от того, как часто вы это делаете. Если часто, то не рекомендуется. Ведь если техника работает в своем стандартном режиме, то она и прослужит дольше. А частые выключения монитора только уменьшат срок его службы. Выключенный на пол-часа монитор электроэнергии много не сэкономит. Так что смысла в этом нет. Можете установить заставку, когда отходите надолго. Отошли, через 2-3 минуты включилась заставка. Пришли, сели за компьютер и заставка исчезла.
Никак, лучше не трите. Если уж совсем чешутся руки, процедура следующая:
1) разберите монитор (очень внимательно изучив процедуру разборки)
2) попытайтесь заменить пластиковый защитный экран, сняв с нерабочего аналога или купив на барахолке
С точки зрения медицины - лучше вообще не смотреть телевизор и не взаимодействовать с компьютером и ноутбуком, потому что пользы никакой от этого нет. Меньше утомлять будет прогулка на свежем воздухе.
Обычно это делается кликом правой кнопки мыши на рабочем столе. Далее выбираете настройки экрана или разрешение экрана, выставляете его максимальным (у меня это 1920-1080), если есть такая возможность. Выше максимального, разумеется, не поставить и не повысить.
Лучше использовать частоту экрана 75 Герц. Практически не моргает экран монитора, но немного загружает видеопамять. Потому что монитор подключается к видюшке. Но если видеопамяти много, то никакого эффекта заметно не будет. Глаза будут уставать намного меньше.