Многие доктора уже развенчали этот миф насчет обязательного потребления 2 литров воды. Я нашла здесь кое-какие рассуждения о мифах, созданных в наше время о еде, о потреблении воды.
Вода несомненно нужна. Но ее количество для каждого типа конституции индивидуально. Например, полному человеку воды много не нужно. Кстати, если вы не знаете, жир образуется и из воды тоже, если она задерживается в организме.
Худой человек может пить столько, сколько хочет. Не следует себя насиловать, но можно взять в привычку иной раз выпивать чистую воду между приемами пищи, лучше, если за полчаса до еды и через 2-3 часа. Очень полезно пить стакан воды с несколькими капельками свежевыжатого лимонного сока. Это хорошо стимулирует перистальтику.
Между прочим, добавлю, что еще одна идея насчет того, что употребление большого количества воды насыщает и даже убирает чувство голода, мне тоже видится мифом. Лично я заметила, что у меня вода через некоторое время наоборот вызывает некоторое чувство голода, особенно утром. После обеда уже не так.
Вообще пить нужно без насилия, ничего не надо делать с насилием. Есть определенное количество жидкости, которое каждый организм удерживает для своей жизнедеятельности. Если вы не ведете экстримальный образ жизни и не питаетесь беспорядочно, то организма сам подсказывает, когда он нуждается в воде.
Жидкость есть еще и в продуктах: в овощах, фруктах, соках, супах. Сладкий чай не в счет, сахар не служит хорошую службу нашему здоровью, особенно если сахара употребляется много и неправильно. Например, лучше не пить соки и чаи во время и сразу после приема пищи. Но это уже относится к другой теме.
