Вы так написали, что как будто для вас алкоголь и сигареты необходимые условия для поддержания сил. Отказались от них и сразу надо куда-то бежать восстанавливаться. Страх и ужас.
Ничего делать не надо. Сам восстановится ваш организм потихоньку. Не надо его пока ничем напрягать, потому что лишившись любимой "подпитки" он в стрессе.
Главное, не делать себе поблажек - вот последнюю рюмочку и всё, вот последнюю сигаретку и завязал.
Бросили и забудьте. Займитесь обычными делами, побольше гуляйте, чтобы продышались легкие. Найдите время, чтобы собой погордиться. Подарите себе какой-нибудь подарок за силу воли.
Любое переживание это стресс, который человек интуитивно пытается снять. И поэтому большинство любителей выпить и закурить элементарно могут переусердствовать в этом направлении. Но, если не стремиться найти способ, который мог бы заменить эти самые примитивные, то закончиться оно может весьма плачевно, и смерть тут, поверьте, ещё не самый худший вариант. Так, что в итоге, получается, что надо, но замена должна перейти в элементарно здоровый образ жизни:обливание, физкультура. А ещё лучше, в какие-либо духовные практики. Ну, или к этому умному человеку:
И то, и другое плохо, но пить хуже, потому что спиться легко, а алкоголизм приводит к деградации личности. В состоянии алкогольного опьянения человек способен на что угодно, в том числе и на преступление. Приведу тут один пример. В школе, в которой я училась, был учитель - добрейшей души человек. Одна беда - спился человек. И уже на старости лет он убил человека - одного нашего соседа. Допился до белой горячки, и стали ему черти мерещится в нашем соседе (они вместе частенько выпивали), вот он и кинулся на них с ножом. От множественных ножевых ранений сосед скончался. А тот человек, учитель бывший, когда пришел в себя, то в ужасе был от того, что натворил. Поверить не мог, что такое совершил. Потом он в психбольнице лежал, срок ему условный вроде дали. Вот к чему пьянка приводит. Курение же разрушает здоровье, но человек по крайней мере с ума не сходит и отдает отчет своим действиям. Правда, до тех пор, пока не загубит себе сосуды и не наживет инсульт (к примеру). А там уже любые последствия могут быть. Так что лучше вести по возможности здоровый образ жизни и не портить жизнь ни себе. ни другим людям.
Все зависит от какой у вас организм, какое у вас тело, генетика. От много факторов зависит, долго перечислять. Если пьющий и курящий человек долгожитель - это чисто удачное стечение обстоятельств, но ни как не говорит, что вредные привычки не убивают организм. Ведь примеров, когда человек занимается спортом, физкультурой, правильно питается и живет долго гораздо больше. И по крайней мере жизнь у этого человека куда интересней, чем у пьющего и курящего.
Курящие родители наносят своему ребенку абсолютно одинаковый вред. Даже если родители не курят непосредственно при ребенке,Никотин оседает на мебели, предметах быта, одежде и ребенок вдыхает и проглатывает (если маленький и берёт в рот предметы) никотин.
