Беспричинно ничего не бывает. Может быть на нервной почве, а может питание скудное, а может гемоглобин низкий или витаминов не хватает.
Интересно, что в течение дня у человека есть разные периоды его активности. С утра он как бы разгоняется - после завтрака идет на работу и тут его КПД взлетает вплоть до 11:00. Затем кривая падает. Потому что организм уже ожидает обеденного перерыва. После обеда (около 13:00) необходима пауза или даже дневной сон. В это время активность человека постепенно накапливается и в период с 14:00 до 16:30 достигает второго пика в течение дня.
После работы рекомендуются прогулки или физические нагрузки (аэробные) для офисных работников.
Конечно, у всех это более или менее индивидуально и часы здесь тоже довольно условно указаны. За собой часто наблюдал, что сразу после обеда необходим перерыв, а если работа сразу после приема пищи, то ооочень трудно "поймать волну": глаза сами закрываются.
Так что знание этого ритма активности в течение дня может хорошо пригодиться при организации дня.
В первую очередь питание! Даже если кушаете хорошо, пересмотрите свой рацион с тактической точки зрения. То есть оцените энергоёмкость еды, время усвоения и отдачи энергии от пищи.
Затем сон, это очень важно! Высыпайтесь, в те периоды когда Вам не хватает сил, спать необходимо не менее 8 часов в сутки, если не успеваете столько поспать за ночь найдите время поспать часок днём.
Далее положительные эмоции! Мы часто устаём больше нужного из за эмоционального перенапряжения,и избытка негативных мыслей, которые держать нас в взвинченном состояние или просто опускают нам руки. Целенаправленно получайте положительные эмоции, находите время делать то что Вам приятно. Сьеште вкусняшку, посмотрите хороший фильм, гуляйте с друзьями, играйте в игры. Больше разных хороших эмоций!!!
Ну и как не большое дополнение, верьте в свои силы, и пейте витамины:)
У меня двое малышей, и гуляем мы с ними два раза в день. Утром сразу после завтрака до 11-11.30.Жаркие дни начались у нас совсем недавно,поэтому просто наслаждаемся солнышком с удовольствием.С собой обязательно беру 3 бутылочки воды: для себя и каждому ребенку.По дороге покупаем соки в коробках или фруктовые пюре. Стараемся гулять среди деревьев, в парках,чтобы не получать излишней радиации.
Если удается сходить куда-либо без детей,то в жару беру с собой бутылку воды из морозилки.Одежда обязательно из натуральных тканей,светлых оттенков,обувь - удобная и легкая. Гулять по жаре вредно,но иногда приходится выходить по делам, поэтому выбираю путь по теневой стороне улицы.
Еще стараюсь в жару не есть ничего тяжелого: только легкие салатики,напитки на основе сыворотки,соки, просто воду с лимоном (дольки лимона замораживаю предварительно, так получается прекрасный детокс-напиток).
В студенческой молодости один из моих друзей-однокурсников увлекался альпинизмом. В то время цифровых технологий не было, так он снимал свои походы по горам на кинокамеру, которая пленкой заряжалась и эту пленку надо было проявлять. Смотрели через портативный кинопроектор. Интересные фильмы привозил. На одном было заснято падение парня и девушки, которые были в одной связке. Жутко...О чем это я....Ах, да, вспомнил:). В общем, делаем мы дипломную работу, ночами не спим, и вот уже я вообще никакой, всё, никаких сил больше нет. И вот, мой товарищ заваривает нечто как чай и дает мне выпить. Я выпиваю. Результат не заставил себя долго ждать. Глаза сразу заблестели(по его свидетельству), и я сразу же почувствовал такой прилив сил, которого у меня даже до начала работы не было!Если бы это случилось в наши дни, то можно было бы заподозрить, что он дал мне какой-нибудь дури, но в те времена о наркотиках вообще речи не было - люди никогда их не видели и толком не знали, что это такое. А дал он мне отвар золотого корня, который по научному называется родиола розовая. Это он ее в горах насобирал. Кстати, такими свойствами это растение обладает только в том случае, если оно именно в горах выросло. Можно, конечно, его вырастить и на своем дачном участке, но тогда это, увы, будет просто бесполезная травка. В общем, пейте золотой корень, если найдете настоящий,и от упадка сил не останется и следа.