По моему, вывод зависит от нескольких факторов. Каков объем бокала, 120 граммов или это царский кубок. Или древнерусская мера, где-то 25 литров. А если серьёзно, то очень многое зависит от индивидуальных особенностей организма. А проверить это довольно просто: полностью отказаться от спиртного и посмотреть на результат. Если нет ломки, тяги к приему любого спиртного день, неделю, месяц-другой, а после этого можно выпить опять бокал и легко этим ограничиться, то все нормально. А если воздержание дается с трудом, а после нет сил ограничиться одним бокалом, а хочется "наверстать упущенное", то это серьёзный сигнал. В этом случае без помощи специалиста обойтись трудно.
Спорт это вторичная реализация ваших потребностей, которые на первом месте. Их нужно видеть, это ваши цели. И есть то, что им мешает воплощаться, что вас сдерживает. И это не лень - лень это легко преодолимое физическое препятствие. Дело в голове. Там стоит вопрос: а зачем? а оно мне вообще надо? Надо не на него отвечать - т.е смотреть на него, и не видеть ответа, и из-за этого опускать руки. А надо найти ту идею в вашей голове, которая останавливает занятия, которая говорит, что это вам не надо и говорит конкретно почему. Вот это надо найти и разобрать до мелочей (можно письменно), тогда оно станет понятным и исчезнет; либо вы никак не сможете толком это сформулировать и поймёте, что проблемы-то на самом деле и нету. И препятствий к спорту вообще не будет в уме.
Так было у меня.
И ещё, спорт должен нравится. Не нужно бегать по утрам потому, что это принято. Если не нравится, не бегайте, а найдите другую форму спорта.
Читал книгу. Бросил курить, прочтя примерно половину, потом закурил опять. Как советует автор, при возникающем желании курить, книгу нужно перечитать ещё раз. К сожалению книга была не моя и на тот момент я её уже вернул.
Мне 35 лет, 20 лет из них я курил. Бросал раз 5 или 6. Сейчас почти не курю, изредка, выпив немного алкоголя, позволяю себе выкурить 3-5 сигарет (пока длится застолье). Вернувшись домой, уже не курю совсем. Собственно, как только прекращается приём алкоголя, пропадает и желание курить. Возможно это связано с сосудорасширяющим действием алкоголя и сосудосуживающим действием табака? Организм как бы пытается регулировать таким образом давление? Или всё дело во вкусовых пристрастиях? Я не знаю. Зато знаю точно - курить рано или поздно бросят все! Кто-то это сделает в 20 лет, кто-то в 60, когда повылезают различные болезни, но суть одна: здоровье и сигареты несовместимы! Поэтому не откладывайте свою здоровую жизнь на потом, бросайте курить сейчас!
Если человек бросит курить, то его телу и здоровью это только на пользу пойдет. Цвет лица точно станет более здоровым. С каждым днем будете ощущать, как возвращается здоровье. Через определенное время ваш организм сможет восстановиться и "ликвидировать" негативные последствия курения для Вашего здоровья.
Чем дольше Вы злоупотребляли, тем длиннее период восстановления.
Бытует мнение, что бросишь курить - поправишься. Чтобы этого не произошло, не нужно заменять одну вредную привычку другой ( вместо перекура - перекус ), лучше переключиться на что-нибудь "безобидное" и полезное ( например, вместо сигареты - 10 приседаний, наклонов и т.д., что физическая форма позволяет ).
Всем здоровья!
А я совсем противоположного мнения!Я кофеман со стажем и вредной привычкой это не считаю!Дома привык к быстрорастворимому(куда деваться!времени цейтнот!)а вот в кофейнях с особым чувством проникаюсь к этом ритуалу и таинству!и никогда не откажусь на приглашение Забежать на чашечку кофе!Это сближает людей-и это считается вредной привычкой?Кофе - замечательный и даже полезный напиток!а теперь обратимся к медицине:Подавляющее большинство современных врачей считает, что кофе является одним из немногих стимуляторов, не оказывающих существенных побочных действий на сердечно-сосудистую систему, жировой обмен, на деятельность печени, почек, селезенки и других органов, а так же на больных диабетом, подагрой, инфарктом миокарда и др.Более того, употребление кофейного напитка в меру активизирует деятельность головного и спинного мозга, тонизирует сердце. Особенно показан кофе при умственном и физическом утомлении, для повышения работоспособности.
ТАК ЧТО ЗАБЕГАЙТЕ КО МНЕ НА ОГОНЁК,НА ЧАШЕЧКУ АРОМАТНОГО КОФЕ!!!
