Для поддержания стройности и здоровья организма необходимо умеренное питание и физическая активность.
Физическая активность полезна для:
- поддержания в норме веса и профилактика ожирения
- укрепления сердечно - сосудистой системы
- укрепления опорно - двигательного аппарата
- улучшения метаболизма
Для женщин норма шагов составляет десять тысяч шагов.
Но эта норма немного меняется от возраста:
- от 18 до 35 лет составляет до 20000 шагов
- от 35 до 50 - до 15000 шагов
- старше 50 -ти лет - до 8000 шагов
Новые впечатления человеку в современном мире просто необходимы каждый день, так же, как и новые эмоции. Это нормально, ведь мало кто хочет прожить жизнь растения. В старости обязательно должно быть много событий, таких, чтобы хватило на долгие дни историй подрастающему поколению.
Жить старыми эмоциями- значит загонять себя в психологический тупик
Когда я иду подавленным, то сутулюсь и окружающие, незнакомые люди смотрят на меня, я чувствую себя дичью.
Когда же я беру силу воли в кулак и иду стройно - все на улице стремятся смотреть мне в глаза, будто у меня нож в руках)))
А теперь логическая цепочка: характер, в некотором роде, создает здоровье (у человека на нервной почве может быть болезнь и т. д.), здоровье говорит о том, что индивид лучше других, это дает ему определенный соц. статус, который прибавляет уверенность в себе, что отражается на раскрепощенной походке. Когда человек сутул - он более собран, готов к атаке, когда человек строен - он сознательно делает позицию, менее готовую к бою и люди видят, что это специально сделано и не от страха. Такое поведение описУемого индивида вызывает опасение у окружающих...
Первое - это доброжелательность, что значит приветливый голос, радостное настроение, заинтересованность. Второе - это все же умение слушать, каждый из нас любит, когда его слушают. Слушать внимательно, заинтересованно, задать даже какие-то вопросы, чтобы собеседник все более и более увлеченно рассказывал. Третье-не старайтесь вылить на собеседника свои мелкие проблемы, большинство любит рассказать свое, но не слушать другое.
Раньше я считала, что первое впечатление главное, но со временем убедилась, что это не так.Впечатление-то, действительно, обманчивое, ведь человек при первой встрече может очень волноваться, поэтому вести себя не так, как всегда.Или просто быть не в настроении, так же ,как и вы можете быть не в духе, и от этого восприятие будемт не очень адекватным.Я считаю, чтобы составить свое мнение о человеке, с ним нужно пообщаться, увидеть его в разных ситуациях и не один раз.
