По моему, вывод зависит от нескольких факторов. Каков объем бокала, 120 граммов или это царский кубок. Или древнерусская мера, где-то 25 литров. А если серьёзно, то очень многое зависит от индивидуальных особенностей организма. А проверить это довольно просто: полностью отказаться от спиртного и посмотреть на результат. Если нет ломки, тяги к приему любого спиртного день, неделю, месяц-другой, а после этого можно выпить опять бокал и легко этим ограничиться, то все нормально. А если воздержание дается с трудом, а после нет сил ограничиться одним бокалом, а хочется "наверстать упущенное", то это серьёзный сигнал. В этом случае без помощи специалиста обойтись трудно.
С точки зрения медицины абсолютно одно и тоже - алкогольная зависимость, только степени разные. но не вздумайте этого сказать пьющим людям. Они громко себя называют пьяницами, а не алкашами. Типа алкаш пьет потому, что без этого не может, а пьяница пьет когда хочет, а поскольку хочет ежедневно ...
У Вас аллергия на алкоголь. Я аллергик с детства, на алкоголь у меня одышка, поэтому я не пью. У моего покойного ныне отца тоже был аллергический насморк после водки, который он снимал таблетками против аллергии, лоратадином, например.
Надо пить больше воды на пустой желудок (но без фанатизма).
Сбалансировать питание (полноценные белки, жиры, углеводы). Побольше сырых овощей, зелени, и в меру фрукты-ягоды.
Еда должна содержать разумное количество соли. Сахар, кофе, чай - лучше исключить.
Но такие необходимые организму вещества как магний, таурин, витамины В12, D3, К2(МК-7) и некоторые другие, получить из еды в достаточном количестве невозможно. Стало быть, надо принимать их дополнительно.
Несколько десятков процентов инфарктов до 40 лет происходят именно на почве алкоголизма. Кроме того, спирт бьет по желудочно-кишечному тракту. Портится желудок, двенадцатиперстная кишка, поджелудочная железа и протоки желчного пузыря.
Хотя самое опасное- это социальные последствия. Они гораздо раньше развиваются.