Question

Как выбрать правильную подушку для сна?

Сейчас столько много разных подушек, а я сплю на перьевой. В последнее время спать стал хуже. Может поменять подушку? Как правильно выбрать подушку, чтобы она была качественно сделана и гарантировала сон?

Answer 1

Мне несколько лет назад подарили подушку в форме подковы (небольшая), внутри - гречневая шелуха или лузга (не знаю, как правильнее сказать. Есть молния, которую можно открыть и пересыпать шелуху в ёмкость (на время стирки чехла, например!). Без этой подушки уже свой сон не мыслю.

Answer 2

Чтобы определить, какая лучше подушка подойдет Вам для сна, подумайте, в какой позе Вы любите больше всего спать?.

Если вы больше любите спать на боку, то то подушка тогда должна быть максимально жесткой, на спине - средней жесткости, на животе - только мягкая. А наполнителями подушки могут быть как современные материалы, так и традиционные пух и перья:

• СИНТЕПОН - самый дешевый наполнитель, подушка с которым быстро теряет форму, но микробы ее не любят совсем,
• ШЕРСТЬ - такая очень быстро скатывается, но имеет лечебные свойства,
• ХОЛОФАЙБЕР - эта подушка долго держит форму, но имеет повышенную жесткость. Подойдет такая больше всего для любителей спать на боку,
• ШЕЛУХА КРУП -она прослужит недолго, но может излечивать при помощи легкого массажа,
• ПЕРЬЯ И ПУХ - эта подушка прослужит долго, если ее стирать правильно и регулярно, а наполнитель в ней - для самого комфортного сна и если в его составе пух северных и водоплавающих птиц - это вариант идеальный, хотя и самый дорогой. Существуют подушки даже от храпа..

Качество подушки определить нетрудно - хорошая подушка всегда очень легкая, имеет равномерный объем, а если на нее нажать рукой, она восстановит за несколько секунд свою первоначальную форму. Если поднять ее за один угол и она потеряет форму, значит в нее не доложили наполнитель.

У хорошей подушки видны идеальные двойные швы по периметру.

В последнее время большой популярностью пользуются ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ПОДУШКИ.

У них специальный твердый валик для шеи, в основной части которого находится углубление для головы. Такая подушка может помочь при заболеваниях шейного отдела позвоночника, но если Вы спите на животе, она Вам не подойдет. Нужно и важно знать, что во время сна ортопедическая подушка форму не меняет и если ее неправильно выбрать, то она может принести не пользу а вред - привести к головным болями, проблемам с позвоночником. Вот почему, прежде чем покупать такую подушку, перед ее покупкой нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Answer 3

Бесспорно, подушка имеет прямую взаимосвязь с качеством сна. Правильно выбранная подушка для сна должна иметь не только качественный наполнитель, но и идеально подходить под размеры хозяина.

Позвоночник должен быть ровным во время сна, т.е. ее высота должна быть равна ширине плеча.

Наполнитель может быть натуральный (перья, пух, шерсть) если человек не страдает аллергией, или синтетический (синтепон, холлофайбер и др.).

Answer 4

Пора заменить подушку наступила, если:

• наполнитель свалялся, и подушка потеряла первоначальную форму;
• у подушки появился неприятный запах;
• после сна появляются болезненные ощущения в области головы и шеи;

При выборе подушки обязательно обратите внимание на:

• качество швов: стежки должны быть довольно частыми;
• чехол подушки: желательно, чтобы он был из натурального шелка или высококачественного хлопка; лучше, если он с замком-молнией, тогда будет возможность изменять высоту и жесткость подушки, убавляя и добавляя наполнитель;
• запах: подушка не должна резко или неприятно пахнуть;
• размер: для небольших кроватей не стоит приобретать большие и объемные подушки;

И еще следует учесть, что чем мягче ваш матрас, тем выше и жестче должна быть подушка.

Существует множество разных наполнителей. Натуральные:

• Лебяжий или гусиный пух и перо: положительные качества – изменяются по форме тела, легко восстанавливают форму; отрицательные качества – долго сохнут, провоцируют аллергию, требуют специального ухода.
• Овечья и верблюжья шерсть: положительные качества – влагостойкие, воздухопроницаемые, не накапливают пыль, долго сохраняют тепло, долго не слеживаются; отрицательные качества – провоцируют аллергию, требуется химчистка.
• Шелк: положительные качества – прочные, влагостойкие, гипоаллергенны, можно стирать; отрицательные качества – высокая стоимость.
• Бамбук: положительные качества – экологичны, гипоаллергенны, компонент bamboo kun уничтожает бактерии, грибки, запахи, можно стирать; отрицательные качества: быстро впитывают влагу, плохо сохнут.
• Гречневая шелуха: положительные качества: хорошо изменяются под форму головы, шеи, позвоночника, гипоаллергенны, рекомендованы при мигренях и бессоннице; отрицательные качества: жесткие, шуршат, требуют специального ухода.
• Вата: положительные качества: низкая цена; отрицательные качества: быстро теряет форму.

Искусственные наполнители:

• холофайбер, синтепон, экофайбер, «темпур», латекс: помогают поддерживать правильное положение головы и шеи во время сна, гипоаллергенны, не притягивают пыль, плохо впитывают влагу, но не все можно стирать.

Подушки бывают:

• традиционные: из натуральных и синтетических материалов, не создают удобной поддержки для шеи и головы;
• ортопедические: созданы для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, убирают напряжение с мышц шеи и плеч;
• эргономичные: на них образован валик под шею и выемка под затылок, тем самым они передают естественные изгибы человеческого тела, но практически не дают менять позы во время сна.

При выборе мягкости подушки лучше ориентироваться на любимую позу во сне:

• на боку – подушка пожестче;
• на животе – помягче;
• на спине – средняя жесткость.