Все, что богато витамином С (он разжижает кровь), калием и магнием.
Черная смородина, шиповник, капуста белокочанная, огурцы, помидоры, тыква
Нельзя сказать, чтобы вот все перечисленное нельзя было принимать в пищу. Но ограничить, ибо оно понижают давление.
первое и самое главное обратиться к врачу, разница между верхним и нижним давлением должна быть как минимум 30 делений. верхний и так является очень низким, действовать самостоятельно только навредить.
Нужно выявить сначала причину (достаточно похоже на какую артериальное кровотечение) и уже тогда можно чтото принимать.
Нельзя. Курить - здоровью вредить! при любом давлении.
Надо больше проводить время на свежем воздухе, заниматься спортом (если такой возможности нет, то хотя бы утренняя легкая зарядка, спускаться и подниматься по лестнице, вместо лифта), правильное питание, побольше фруктов, овощей, поменьше жирного, соленого, исключение вредных привычек (курение, спиртное), хорошо периодически пропивать обычную настойку элеутеракока, женьшеня, полезно чаи с травками, шиповником. Можно пропить витаминки. Высыпайтесь получше. Все это в комплексе очень поможет, знаю не по наслышке, .т.к. сама от этого страдаю, еще и вегето-сосудистая дистания мучает. И самое главное дарите себе больше положительных ощущений и не зацикливайтесь на болезни, даже лечение должно доставлять вам радость. Я к примеру обожаю фрукты и очень мне нравиться предписание побольше фруктов, я себе стараюсь постоянно делать фруктовую нарезочку вечером))))Желаю вам здоровья и надеюсь мои советы вам в этом помогут.
Баня сегодня - это не просто место, где можно помыться.
Это сеанс оздоровления, отдыха и общения одновременно.
Поэтому и предбанник - это не просто место для раздевания, а комната отдыха.
Ее размер зависит от того, сколько человек участвует в мероприятии.
В моей бане холл 9 м2, этого вполне достаточно для компании до 5-6 человек. Иногда она выдерживает и бОльшие нагрузки, причем в холле с комфортом без труда размещаются все, тут парилке сложнее приходится.
Еще в одной моей знакомой бане предбанник в 2 раза меньше - 1,5 на 3 м. Там стоит столик и 2 лавки. На 2 человек тоже вполне достаточно, но для коллектива мало.
