Question

Как бросить курить?

Как говорил Марк Твен: "Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это тысячу раз!"

Хотелось бы бросить курить еще один раз, но чтобы навсегда.

Answer 1

Есть один способ, очень даже интересный. Нужно одеть толстые перчатки, заткнуть нос ватой или чем-нибудь, что не пропускает запах, и закрыть глаза. После этого закурить сигарету. И так каждый раз, когда хочется курить.

Ставка делается на то, что курильщик получает удовольствие от тактильного прикосновения к сигарете(этого лишают его перчатки), запаха и зрительного восприятия сигареты, дыма. Если курильщика лишить всего этого, остается неестественное для организма вдыхание едкого дыма.

Еще можно постепенным сокращением количества сигарет.

И все же, как мне кажется, любые способы не помогут, так как привычка, или по-другому, страсть(от слова "страдать"), так просто не уходит. Ведь вы распоряжаетесь своими силами и желаниями. Отказ от привычки приносит неудобства, это пространство нужно чем-то заполнить. А страдать так не хочется. Вот и быстренько обратно страстишку в себя оп.

Скажу просто: решил бросить - брось. Брось за один день, не давая шанса на возврат. Ничего не случится с твоим организмом. Все зависит от твоей силы воли. Если для тебя это важно - закончишь курить.

И еще. Сия болезнь имеет духовный, а не физический аспект. Поэтому и помощи попросить у Боженьки, и заполнить пространство духовными началами.

Answer 2

Напишу как я бросала курить. Я сначала поняла, что действительно хочу бросить. Потому что: надоело, что волосы и одежда постоянно воняют куревом; надоело на работе искать место, где можно было бы спокойно покурить (было такое место, но там мужики дымили - ужас!); надоело тратить деньги на блоки сигарет, они постоянно дорожали; дома тоже постоянная вонь стояла, поскольку курили мы с мамкой в две трубы каждый час; постоянно кашляла из-за курения, порой трудно было дышать.

Заметили как много у меня было мотиваций, чтобы бросить курить? Это важно. Дальше я назначила день, в который брошу курить. А до этого устроила прощание см курением.)) Курила всласть.))) За три дня до того, как бросить курить, проштудировала книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Некоторые главы читала по нескольку раз. Он мне дал еще больше мотивации бросить старую дурацкую привычку.

Дальше я бросала.)) На пятый день рука искала заветную пачку, но в магазин я не побежала (дома курить уже было нечего).)) Курить хотелось, но я понимала: надо продержаться хотя бы 21 день. Говорят, что за 21 день создаются новые привычки. Мотивация сильная помогала не срываться. Я продержалась и была за это вознаграждена: волосы и одежда, а также моя квартира больше не воняли куревом.)) Прекратился кашель, стало легко и свободно дышать. Сэкономила кучу бабла, которые раньше тратила на сигареты.)) Посчитала, я раньше в год тратила на них 15 тысяч рублей. В среднем.)) На эти деньги я могу купить что-то более полезное. И вообще, меня сейчас курить вообще не тянет, и я этому крайне рада!!! Чего и вам желаю: бросить!)))

Answer 3

Сам лично курю лишь тогда, когда выпью немного алкоголя, неделями и месяцами могу не курить, просто потому, что не хочется. Но кружка пива или чего покрепче почему-то заставляют тянуться к сигарете. То есть в принципе, я курящий человек, но видимо где-то и рациональный :) - я просто не вижу смысла в курении :)

Но раз речь в вопросе именно о том КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ, расскажу коротенькую занимательную историю :

Небольшая деревенька в Свердловской области, местный житель 75 лет ! рассказал следующее - лет в 40 решил он бросить курить (а заодно и пить) раз и навсегда, всякие народные методы, травки и отвары ему не помогали. Выточил он из дерева себе кол, сантиметров 50 длинной, и с этим колом и киянкой пошел в лес. Когда он шел (километров за 8 от дома) внушал себе, что после возвращения домой бросит пить и курить.

Пришел в труднодоступные трущобы, и со словами "больше не пью и не курю" вбил этот кол целиком в землю. Вернулся домой, и с того дня реально не пьет и не курит.

Есть подозрение, что именно с такого обычая пошла фраза в русском языке "забить на что-то". Человек просто запрограммировал себя совершая физические действия (долгая ходьба в трудных условиях) и подтвердив это символическим вбиванием (забиванием) в землю кол. Как бы точку поставил.

Еще один случай рассказывал друг - к нему в палату в больнице перевели мужика, который несколько дней (вроде 3) лежал без сознания в реанимации. Очухался пришел в себя и первое что спросил у моего друга, это сигарету. И тут же спросил, а сколько дней он провел без сознания. Ему ответили - 3 или 4 дня.

Виталька (друг) рассказывал, как тот искренне удивился - И что ! Я столько дней не курил !? Ему ответили, что ясное дело не курил, раз в реанимации :) Его слова - Раз я столько дней не курил и не умер, то нафига мне сигареты теперь ?

Он лежал в больнице еще 1,5 месяца и не курил, хотя как он рассказывал, ему 2-х пачек в день бывало мало.

Человеку достаточно было понять, что без курения ЖИТЬ МОЖНО ! :) Вот и всё :)

Случаи не рядовые, но действенные :)

Answer 4

А Вам это надо?

По каким причинам вы решили бросить курить

Какую пользу вы хотите получить от избавления от курения?

Может Ваше желание бросить курить просто навеяно интернет рекламой и ужасными картинками?

Я курил с 16 лет, из них первые 2 года просто баловался, мужиком себя хотел чувствовать, все курят и я буду давиться, ведь это же круто!!! Сигарету в зубы, толпа девчонок вокруг и ощущаешь себя мачо... Потом в армии ходила легенда, что когда куришь, то тебя согревает сигарета, что типа в окопах на войне зимой только так и грелись - 100 грамм спирта и сигарета, фигня всё это, но сказки сделали своё дело и пагубная привычка осталась. Вот так я прокурил 21 год, как-то раза 3 бросал, потом снова начинал, самый долгий срок чуть более 6-ти месяцев. Сейчас не курю уже 3,5 месяца и больше начинать не буду, немного сознание переломилось, как сигареты мои закончились в магазине, я винстон курил более 10 лет подряд, так пробовал на другие перейти. так мне не лезли, вот в один день и решил бросить напрочь... Потом пару раз для успокоения пробовал покурить, так и не хочется...

Так что главное сознанию своему доказать что не надо курить, а потом физически бросать...

Курить бросить легко, не забывайте, у меня стаж 21 год!!!

Answer 5

Бросить курить достаточно просто: курение - социальная привычка, никакого "химического" привыкания она не вызывает.

Неоднократно бросал курить, причем по-разному:

1) "Американский" метод (носить с собой сигареты, но запрещать себе курить - кстати, самый действенный!).

2) "Русский" метод (не покупать сигареты), стрелять их по возможности, пока не надоешь окружающим.

3) "Метод замены" - вместо сигареты сунуть в рот "нибудь-чего" - леденец или конфетку. "Электронные сигареты" - сюда же (впрочем, сам я их не пробовал).

4) Пластыри или "никотиновые жвачки".

Но! Начинал ведь снова!.. И начинал исподволь: то по пьяни закурю, то "за компанию", то какой-нибудь "стресс" сам себе выдумаю, лишь бы закурить.

P.S. Вот и лежит эта сволочь (пачка сигарет) на столе, и соблазняет закурить...

Answer 6

Я не курю 1,5 года, и общаюсь с людьми, которые курят, но меня не тянет, только раздражает запах дыма. Курить я начала давно, на период беременности бросила, потом после родов опять закурила. А бросила после того, как у меня заболела дочка и мы сдали анализы, и врач сказала, что у дочки мало кислорода в крови, т.е. кислородное голодание, на вопрос вы курите, я конечно сказала нет, но сказала, что курит мой отец, но он чистит зубы, на что она ответила, что чистить зубы бесполезно, дыхание из легких идет, где один дым, он наклоняется к ребенку и девочка этим дышит. Больше я не курю, здоровье дочки мне важнее всего.

Answer 7

Чтобы бросить курить главное уяснить для себя, что даёт нам курение. А курение даёт нам лишь небольшое облегчение в процессе курения, а остальное есть муки отвыкания в ожидании следующей сигареты. Табачный бизнес является сверх прибыльным. Мировые СМИ промывают мозги в угоду тому, что приносит большие деньги. Курение не проблема, чтобы побороть зависимость достаточно понять, что бросить курить легко. Зависимость проходит уже через две недели, а через несколько месяцев исчезает и привычка думать о сигаретах. Курение как проблема есть в наших головах. Аллен Карр в своей книге "Лёгкий способ бросить курить" подходит к этой проблеме именно так. Прочтение книги переворачивает сознание в нужном направлении. Все остальные методы: скорее не благодаря, а вопреки. Никотиновые пластыри, никотиновые жвачки, различные заменители это не более чем маркетинговые ходы.Ни одну зависимость не побороть наркотиком её вызывающим. Можно побороть силой воли, но это скорее временное и мучительное избавление. Поэтому бросайте курить легко!!! Читайте Аленна Карра, мотивируйте себя мобильными приложениями о пользе отказа и вскоре вы будете недоумевать, как же бросили курить. Не думайте о вреде курения от этого напротив ещё больше будет тянуть к сигаретам (как же все плохо надо закурить) Сам десять лет курил, пытался бросить всеми рекламируемыми способами. Бросал силой воли и все попытки заканчивались неудачей. Пока не прочитал книгу и бросил легко!Проверено! Помогает на все 100%!

Answer 8

Бросить курить легко, если постараться не находиться рядом с курящими. Ещё один радикальный способ есть, чтобы отвернуло на всю жизнь. Намочить сигарету в молоке, высушить на батарее, например, и выкурить. Будет плохо, но курить больше не захочется.

Answer 9

Вот это вопрос!

Я как то и думал его задавать даже!

Поделюсь опытом:

1. Начал курить в 1995 году (как попал в армию), через определенное время потребность стала стабильной в минимум 1 пачка в день.
2. Первая мысль о необходимости бросить появилась когда родился сын.
3. Когда сыну было 3 года решил однозначно бросить и совершил первую попытку уменьшая количество выкуренных сигарет, так полгода мучился и ничего не получилось.
4. 1 июня 2003 года просто сказал себе, что я не курю и если закурю то я не человек, а животное. Мучился все лето: то сны снились, то в гостях подкалывали, но держался, хотя пришлось найти временный заменитель (когда сильно хотел курить жевал жвачку, что быстро надоело).
5. По сегодняшний день не курю.

P.S.: в этом вопросе вы себе можете помочь только самостоятельно!

Answer 10

Мой сын (23 года) читал эту книгу несколько раз, потом слушал неоднократно аудиозапись. После первого чтения бросил курить и не курил 4 месяца. Покурив месяц-другой опять стал читать - опять бросил, но на более короткое время. Сейчас он знает эту книгу почти наизусть, но не может окончательно бросить курить, самое большее - держится неделю-другую. Мне кажется, что он не бросит никогда курение. Но для него это мука - умом понимает, что пагубно, а силы воли нет. Как я считаю, хоть и некурящая, нужно дать себе клятвенный зарок: если я закурю, то произойдёт что-то страшное (это конкретно нужно представить) - вот это обещание перед собой и страх за возможность исполнения поможет отвыкнуть от курения.

Answer 11

Во-первых, что бы бросить курить нужно личное желание, без этого никак не обойтись.

Во-вторых, бросать курить лучше постепенно уменьшая количество сигарет в день - так легче.

В-третьих, нельзя хотя бы год употреблять алкоголь иначе срыв неизбежен.

Ну и послушать советы бывалых курильщиков, которые бросили курить, например вот тут.

Ну и еще многие используют болезнь (например простуду) как трамплин. Т.е. человек когда болеет - курить не хочется и просто неприятно. А как известно, когда бросаешь курить - первая неделя самая мучительная, вот тут то и можно воспользоваться таким "трамплином".

Answer 12

Бросить курить довольно сложно, но возможно. Самое главное настроиться, убедить себя в необходимости этого действия. Купить таблетки-заменители никотина, они помогут нейтрализовать неприятные ощущения после отказа от никотина. По инструкции рекомендуется приём во время курения, постепенно заменяя сигарету таблеткой. Но по опыту знаю, лучше сразу проснуться некурящим. Вместо привычной утренней сигареты начать принимать таблетки.

Answer 13

По собственному опыту знаю,что бросить курить не просто.Все раздражает, нервы на пределе, начальник орет...Кажется, что спасти может только сигарета(ученые доказали,что никотин действительно успокаивает и поэтому люди,склонные к агрессии легче привыкают к сигаретам). Но как же бросить курить? Для меня был приемлем способ "бросить постепенно".Для этого нужно уменьшить дозу выкуриваемых сигарет,например выкуривать не 20 а 15, а вместо не выкуренных 5 использовать заместительную никотинотерапию(резинки, пластыри, леденцы). Кстати, для тех кто идет в ногу со временем еще легче.Сейчас появились так называемые "электронные сигареты".Это чудо помогает даже заядлым курильщикам бросить курить.

Answer 14

Бросить курить можно только одним способом. Четко решив для себя, бросить эту вредную привычку. Ведь никто, насильно не сует вам сигарету в рот. Я понимаю очень хочется. Но если ты не можешь себя переосилить, о каком желании бросить курить идет речь? Психологическую зависимоть лекго побороть просто демонстративно смяв пачку вместе с сигаретами. А вот физиологическая, еще длительное время будет вас беспокоить. Мы в состоянии выбрать, идти на поводу у этой вредной привычки или начать новую, здоровую жизнь!

Answer 15

Чтобы бросить курить есть один 100% метод. Бросать курить надо по чучуть. Бросать курить зразу нельзя. Если очень хочется курить берэтэ семечки или леденцы.Вот собствено говоря и все.

Answer 16

бросить курить может помочь , книга Алена Кара, из личного опыта - знаю работает, но мне помогло ровно на две недели. Затем пробовал метод силы воли, когда просто "обрезаешь" и не куришь (очень тяжело, постоянно работают маячки- сел в машину -надо покурить, поел - опять надо покурить ну и т.д.) пробовал уменьшать количество выкуриваемых сигарет - тоже работает, но ощущения, что в жизни образовалась пустота. Делая вывод из всего вышеперечисленного - самый безболезненный метод -это метод Алана Кара, главное принять решение и всё у Вас получится.

Answer 17

Ален Карр "Простой способ бросить курить" мне помог реально! Легко бросается!!! Курил 28 лет, без сигареты одного часа не мог!!! Просто дочитай до конца!!!

Answer 18

Сам не пробовал, но встречал информацию и уже писал в одном из ответов на БВ что бросить курить могут помочь плоды гледичии,

употребление засушенных стручков с удаленными семенами, собранных в начале созревания, когда вокруг семени боб становится коричневым а остальная часть стручка еще зеленая, - вызывает сильнейшее отвращение к табачному дыму и снижение аппетита.Желающие бросить курить и похудеть могут есть эти стручки при возникновении желания закурить или поесть но не более 6 стручков в сутки, так как они содержат некоторое количество сапонинов. Подробнее можно посмотреть тут

Answer 19

Советую прочесть старый рассказ Стивена Кинга" Корпорация бросайте курить". очень там действенные методы описываются) а вобще скажу вам так. отец моего друга курил как паровоз по две пачки в день. была у него язва. выявилась прободная.это когда уже дырки в желудке образуются. врачи сказали. не бросишь курить через два месяца умрешь. с тех пор прошло 20 лет. не курит по сей день. вывод. проблема курения не такая уж и проблема на самом деле. пока жаренный петух не клюнет.

Answer 20

я бы вам все таки посоветовала бы бросить курить, а как сейчас подробно все объясню, надо понять кто в вашем теле хозяин, ваш мозг и душа, либо лярва, курение это лярвы которые заставляют людей курить, а как сейчас я вам объясню, так вот лярва она постоянно прокручивает картинки в голове с моментами курения, дает вам понять как это хорошо, точно так же как и алкоголику, дает понять что водка это счастье, почистите дом и так же желательно на работе и не оттягивая на долгое время, почистить свою голову от лявр, вам поможет вот эта медитация, как только снова захочется курить еще пару раз можно повторить..

Вот посмотрите на легкие, неужели вы думаете человек в нормальном уме может добровольно на такое пойти???

Answer 21

Говорят, что курение электронных сигарет снижает количество потребляемого никотина на 80%, а некоторые даже могут бросить курить, если захотят это сделать. Но, если человек сам этого не захочет, бросить он не сможет. Но желание затянуться, то есть самый кайф от курения, электронная сигарета вполне удовлетворяет, причиняя гораздо меньший вред здоровью (большинство ядовитых веществ не содержится в электронных сигаретах).

Answer 22

Я бросал с помощью таблеток, их много разных, я пил табекс. долго можно спорить, но с ними бросать легче. Не курил два года.

Answer 23

Я бросал курить сотни раз. Первый раз помогло иглоукалывание, не курил несколько месяцев, потом еще 4 раза повторял это кодирование, но толку было мало. Чего, я только не перепробовал.Но вот , что самое удивительное, еще в 80е, мне посоветовали таблетки, не хочу прослыть рекламщиком, все и так знают их название. я не поверил, и не стал их применять. А вот теперь попробовал. Удивительное ощущение. Курить вроде бы и хочется, но уши в трубочку, от желания не сворачиваются. Вот не курю уже два месяца.

Answer 24

не курю уже 2 года до этого бросал раз 10 каждый раз хватало на полгода, сейчас попробовал такой метод: три сигареты в день курю (утром днем вечером) потом две (вечером и утром) потом одну (лишь только вечером) уговариваю себя обманываю себя развлекаю любые способы придумывал как отвлечь себя развлечь, и уже когда ПОНЯЛ-ОСОЗНАЛ что можно и без сигарет Долгое Время (курить одну лишь только одну в день) в один прекрасный момент забыл покурить на ночь обрадовался этому событию и больше НЕ КУРЮ!!!И Жене помог также - научив!

Answer 25

На самом деле даже бросать ничего не нужно. Нет в курении ничего, о чем стоило бы сожалеть. Нет и никогда не было. Эта зависимость создается нашим собственным воображением и только за счет него и держится. Это иллюзия, в том смысле, что видишь не то, что есть на самом деле. Когда человек начинает курить (заметьте, не - пробует, а именно начинает) он делает это из вполне осознанного решения делать это. Причины этого решения разные, но в основном это желание каким-то образом выглядеть. А сигарета - непременный атрибут этого образа. И вот в стремлению к этому образу, человек готов терпеть и обожженную слизистую и мерзкий привкус во рту и першение в горле, кашель и головную боль. Бывает еще тошнота и рвота, но это не у всех. Человек СОЗНАТЕЛЬНО ПРИУЧАЕТ себя к мерзости, лишь бы выглядеть, как хочется. И не заметив этого попадает в очень хитрую ловушку. Теперь одной мысли о сигарете достаточно, чтобы почувствовать во рту не сильный, но отчетливый привкус. И теперь лишь шага не хватает, чтобы погрузиться в полную зависимость. И человек делает этот шаг, просто подумав однажды, что это ощущение (привкус) есть ЖЕЛАНИЕ КУРИТЬ. Вот и все. Теперь в момент, когда он почувствовал, как ему кажется, желание он решить воздержаться от сигареты, то поступит так, как делал бы это с другими желаниями. А именно - направит все свое внимание, чтобы остановить себя. С желаниями такой подход срабатывает. Но здесь он имеет дело НЕ с желанием. Ощущение, когда на нем концентрируют внимание, начинает казаться сильнее. Это и происходит с бедным курильщиком - он старательно сдерживается, а "желание" (которое на самом деле ощущение) становится сильнее и сильнее. В конце концов он чувствует, что теряет контроль и ломается. Понимаете механизм? Ему достаточно было бы просто понять с чем он имеет дело и не напрягаться. Надеюсь вы это смогли понять.

Answer 26

Прежде чем бросить курить,Вы должны, осознать зачем вам это нужно.Курить надо бросать постепенно ,у меня это заняло где то недели две,без лекарств.Год с лишним не курил.Есть Табакс рекомендую,только по инструкции.

Answer 27

Бросить курить хорошо помогают упражнения на дыхательном ингаляторе-тренажере.

Вместо воды можно добавить заваренное отхаркивающее.

Дышать по 2-3 раза в день в течении недели.

Дыхательные пути вымываются, зависимость пропадает быстрей чем при других способах.

В дополнении необходимо научиться выдерживать паузы (от 1 до 80 мин.) перед желанием закурить. В этом могут помочь ушные магниты zerosmoke, чтение книг, программки (для Андроид).

Answer 28

Чтобы бросить курить можете использовать несколько способов.

Если очень сильное пристрастие, то можно сначала немного уменьшить количество дневное, например, вместо пачки - полпачки и тогда бросить курить. Например, за три месяца уменьшить и потом уже отвыкать от курения.

Отвыкание по-разному происходит. Наступает в один момент такое время, что сигареты уже не "требуются" и к этому надо идти. Чтобы больше не "тянуло", нужно пол года пробыть без сигарет.

А чтобы не трудно было первые дни, занимать себя чем-либо интенсивно и отвлекаться.

Чтобы окончательно бросить курить, понадобится заручиться поддержкой окружающих: сообщить родственникам, знакомым о своем намерении, сказать, что меняетесь и пусть помогут в этом. Надо будет подальше держаться от прежних компаний, где курят, по крайней мере, в тот самый момент, когда курят - велик соблазн.

сразу настроить себя, чтобы не бывать в тех местах, где курят, не совершать тех вещей, после которых хочется покурить. Можно отказаться на пару недель от кофе, от спиртного, если такое возможно.

Выбрать такой момент, когда не сложно жить: чтобы не было спешки, уставаемости. Некоторые выбирают, чтобы был отпуск, а другие, напротив, усиленную нагрузку - такую, чтобы не успевать ни о чем думать!

Затем остается решить, как бросить: самостоятельно или с помощью некоторого "послабления". Тогда помогут таблетки Табекс или жевательные резинки, пластыри "Никоретте".

Жевательную резинку держат во рту. Одну, потом другую. Всего до восьми в день можно использовать. Если ее не жевать, она по два часа "свежая". И тогда без сигарет обходиться легче, потому что никотин пока еще присутствует, нет острого момента, терпимо. Прожодит два - три месяца и уже нет той привычки к сигаретам. Тогда от жевачек тоже отказываются.

В любом случае, отвыкать чтобы, надо настроить себя. Потому что каждая закуренная сигарета вернет привычку обратно, за нею будет другая. Только первое время возможно "послабление" и срываться, только держать себя и не курить по много, а срываться "по одной", "по две", даже "по пять" в день - вскоре "тяга" ослабеет, тогда проще.

Поможет своя решимость. Надо представить, что уже не курящий человек: свой режим и распорядок без сигарет, что делать, когда совсем не будет этого? Тогда визуализируя тоже больше шансов на успех.

Answer 29

Я курил два года. Кстати замечаю, что если курить то курить надлежит одну марку сигарет, что бы не было кашля. Делюсь способом которым я бросил курить. Во первых надо понять что тяга к сигарете не вечна. Мне потребовалось тридцать дней жизни без сигарет что бы тяга к сигарете исчезла из моей жизни совсем. В общем, в один день я взял и перестал курить. Где то через два дня на меня накатила тяга к сигарете. Я решил выбивать клин клином, пошёл и купил бутылку пива. Тяга угасла. Мне помог бог виноделия Бухус. За месяц срывался раза два на первой неделе одну сигарету выкурил и на второй ещё одну. Если купил пачку сигарет - это не означет что дозволено выкуривать её всю - одной сигареты достаточно. И короче, где то месяц я так и прожил, захотелось сигарету - пошёл за бутылкой пива. Где то на тридцатый день полного воздержания от сигарет, тяга к сигаретам пропала совсем. Короче я клин клином выбил, благодаря пиву я бросил курить, и с тех пор я больше не курю. Алкоголизма кстати не заработал, но появилась лёгкая привычка раз или два раза в неделю или раз в две недели пить по бутылке пива .

А потом, я бросил пить пиво, что значительно легче чем бросить курить, в десять тысяч раз легче по моему, и перешёл на редкое потребление спиртного. В основном нынче пью мало и редко. Если пью хмельное - то сидр, и иногда пару бокалов красного вина.

Сейчас я могу спокойно смотреть на людей курящих, это не вызывает у меня никаких желаний.

Примечание, я уж точно не понмю, в те полтора месяца когда я бросал курить, из них тридцать дней было полного отказа от сигарет, в самом конце. Я тогда то ли безработным был, то ли в отпуске за свой счёт, ну вы понимаете, такой бухательный способ бросания курить с работой трудно совместим по понятным причинам, ну не будешь же под градусом на работе работать. Ну уж способ как способ, какой есть. Мне он помог, хвала богу виноделия Бухусу, и на том большое спасибо, я сам сей способ придумал и воплотил в жизнь, он мне очень помог.

Answer 30

Главное в этом вопросе иметь силу воли и мотивацию. Главное самому захотеть бросить курить, а не по настоянию родных и близких. Расскажу свою историю. Я курила более 10 лет, конечно хотелось бросить до предстоящей беременности но не смогла это сделать, силы воли просто не хватило в этот момент. Тут я забеременела. Естественно речь пошла о том что все же необходимо бросить курить, чтобы не травить своего ребенка. Первый месяц курила как обычно, затем стала сокращать количество выкуренных сигарет в несколько раз. Не сразу но через месяц или полтора я полноценно перестала курить. Для меня это было потрясение и шоком, так как я не думала что смогу это сделать. После родов через три месяца я опять стала курить. Семейные проблемы просто меня выбили из колеи. Сейчас же я вновь хочу бросить курить, но сильной мотивации у меня уже к сожалению нет, такая как была раньше. Но знаю что многие бросали курить когда прочли книгу Легкий способ бросить курить, но на меня она не подействовала. Вам пожелаю терпения, ведь все же возможно бросить курить, пусть для этого и понадобится несколько месяцев, бросить курить сразу могут только сильные люди.

Answer 31

Я курил 14 лет, отвечу как я бросил.

Решил я бросить, когда подсчитал сколько я выкуриваю за год и трачу на это. Мои подсчеты составили 365*30 сигарет, так как я выкуривал 1,5 пачки. Получилась около 10950 и поделил на 20(на пачки) и умножил на 150 рублей. В этот момент я мягко говоря ужаснулся от количества выкуренного за год и суммы в 82125 рублей.

Эта была моя мотивация, у моего знакомого была другая ситуация, мы с ним вместе работали, как сказал ему доктор. - Вы свою интимную жизнь прокурили. Он был старше меня и курил 36 лет.

Ближе к вопросу!

Я начал с простого, купил никоретте в виде жвачек. Честно говоря челюсть моя устала. Их действия простые они запирают легкие и в них содержатся никотин.

До конца не бросил, но курить начал меньше в 4 раза. Не хватало не то чтобы желание, а паническое состояние. И понимал, что этого мало и купил спрей никоретте. Самое сложное отказаться с утра от сигареты и спрей помог в этом.

Сразу предупреждаю, что поддержку вы врятли получите и те люди которые курят среди вашего близкого круга абсолютно наплевать на ваше решение. Мотивируйте себя разными способами, фильмы, сексуальная жизнь, спорт, частое общение, любимое дело. Нет сил терпеть, сходите прогуляйтесь по улице, становится легче. Приступы агрессии будут, принимайте успокоительное средство(не сильное, обычное) чтобы не было новых осложнений.

Вывод:Первую неделю я курил, но на много меньше(понижал дозу)2-3 сигареты. Это необязательно, есть люди которые могут бросить сразу. Вторую неделю я перестал курить с утра и в 4 часа дня как я это делал. Вечером курил 1 сигарету, но не всегда. Видимо у меня слабая сила воли. Третью неделю, я перестал жевать жвачку и пользовался одним спреем. После мой организм сам не хотел курить и я этого не делал. Единственное почему люди не могут бросить эта привычка, откажитесь от нее и вас все получится.

Answer 32

Расскажу о себе. Я много раз пытался бросить курить, давая себе зарок - бросить после этой выкуренной пачки, или бросить с определённой даты. Но не получалось как-то. Метод 'последней сигареты' практически не работал.

Скажу, что курить я начал в 1979-м году и к 2012-му году моя ежедневная доза дошла до двух пачек сигарет в день.

Получилось так, что я подхватил как-то бронхит. Раз в год, или два наступал сильный приступ этой болезни. Тут уж, воленс-неволенс, я прекращал курение на несколько дней, ибо и без сигарет я кашлял до рвоты. Но потом, как приступ утихал, я опять начинал курить.

И вот как-то зимой в начале 2012-го года бронхит опять меня достал своей хищной лапой. Ну, пришлось временно оставить курение, как всегда. Когда мне полегчало, я подумал, нет, сегодня я не начну курить, начну завтра, хотя сигареты уже были куплены. На завтра я опять решил, что подожду ещё денёк, пусть моя первая сигарета подождёт. И тут важно: зарока бросить курить совсем я себе не девал. Никакого зарока. Просто откладывал эту первую сигарету на завтра. И всё. Приступ бронхита совсем уже прошёл, даже следов от кашля не осталось и, хотя в прошлые разы я начинал курить лишь только кашель немного стихал, уже можно было давно начать, но я думал - пусть будет завтра. Это ведь совсем не трудно, подождать свою первую желанную сигарету до завтра. Вот завтра с утра, ведь я же не собираюсь бросать курить, просто хочу подождать до завтра...

С тех прошло семь с лишним лет. Я так и не закурил ту свою первую сигарету. Сейчас уже совсем не возникает никакого желания курить, а вот первые несколько месяцев желание было сильное. Но я себя подбадривал, мол, столько прождал, чего трудного подождать ещё до утра. Эта 'первая сигарета' стала даже каким-то эфемерным фетишем для меня на первое время. Вот она, лежит в открытой пачке, вторая слева в верхнем ряду (я всегда почему-то вытаскивал первой из вновь открытой пачки, лежащую второй слева, сигарету), и для её выкуривания нужно подобрать какой-то весомый повод. Сегодня что-то такого повода не сыскалось, хорошо, пусть будет завтра.

Answer 33

Поможет книга Алена Кара,либо приурочить бросание к периоду болезни когда курить просто не тянет,а после перерыва потом и в здоровом состоянии тяга к курению меньше и все в ваших руках.

Answer 34

У меня был такой случай в жизни:как то однажды ко мне в гости приехал очень мною уважаемый человек,увидев меня курящим он сказал мне,что если я не брошу это поганое дело,то он больше Никогда не приедет в мой дом,данное ему обещание "завязать" было мною выполнено,вот так уважение к человеку перебороло эту вреднейшую привычку!

Answer 35

В году есть лишь один единственный день, когда любой может навсегда попрощаться с табачной зависимостью и это не составит труда! Это день начала Великого поста. В конце зимы православные отмечают праздник Масленицы, который длится целую неделю и завершается в воскресенье. С начала следующей недели у православных верующих Великий пост. Так вот, в воскресенье до наступления полуночи вы ещё можете позволить себе выкурить сигарету, а отправляясь спать, оставьте на столе сигаретную пачку и сверху положите записку: «Я бросил(а) курить!», сверху - пустой спичечный коробок. Считайте - дело сделано. Наутро вы не испытаете тяги к курению и не почувствуете желания закурить. В 2012 году Начало Великого поста выпадает на 27 февраля.

Если вы не православный, это не должно стать препятствием воспользоваться данным советом. Он обязательно поможет!

Answer 36

Есть отличный способ, попробуйте замочить сигареты в молоке. А потом курите их. От них начинается такой рвотный рефлекс, что организм на подсознательном уровне больше не за что не прикоснуться к сигарете. Ну есть второй жестоки способ после сигареты пить слабительное. Тот же эффект на подсознание.

Answer 37

Купите пластырь никоретто,покупайте леденцы,ну и естественно нужна сила воли,нужно психически подготовить себя к этому*

Answer 38

Бросил курить как то после перепою.Тошнило- не ел, не пил.Решил-пора подвязать.

Answer 39

Нужна только сила воли. У меня сотрудница, как ушла от мужа посчитала что курить то не выгодно...Уж слишком дорого, поэтому решила экономить определенную сумму и тратить на ребенка (очень она его любит). Книгу начала читать, но до конца не дочитала... так как курить уже перестала. Вот собственно и весь секрет.

В кодирование и "бабок" не верю...

Answer 40

Чтобы там не писали,какие книги и методы не рекламировали,но пока человек сам не захочет бросить курить,ничего ему не помогает...На своём опыте знаю,пил и табекс и сигареты без никотина курил,на траве какие-то,но бестолку,пока как-то раз не надоело,пару дней помучался,взвесил все за и против и бросил,главное желание.

Answer 41

Постепенно бросайте. Сначала перейдите на электронные сигареты. Так делала я. После 2 месяцев курения электронных сигарет, я напрочь отказалась от обычных, не те ощущения. потом просто начала покупать безникотиновые картриджи. Вреда никакого, курю просто как привычка, но намного реже. Надеюсь в скором времени закину и этот апарат. Удачи вам!

Answer 42

Я курил с 13 лет,много раз пытался бросить.Держался от одного дня,до месяца.Курил почти 18 лет. Вычитал один способ бросить.За 4 месяца назначил день,когда я больше не буду курить,это было 1 января 2007 года.Каждый день вставал с мыслю что в этот день я избавлюсь от этой привычки.Это выработало мою силу воли,и уверенность что я смогу бросить.И каждый день старался уменьшить выкуренные сигареты.Со временем появится отвращение,через пару месяцев.На тот момент я работал в коллективе где все курили,даже девчонки,но я смог.Главное желание и настрой.

Answer 43

У меня от Вашего вопроса вспомнилось пару случаев когда люди бросили курить насовсем. Одна знакомая дала себе слово о том что бросить курить в церкви. И слово это боится нарушить. Поэтому и не курит.

А во втором случае мужчина бросил курить когда у него родился маленький ребенок. Ведь табачный дым вреден маленькому ребенку. Наверное для того, чтобы бросить курить нужна сильная мотивация.

Answer 44

На этот вопрос я уже отвечала и отвечу ещё раз.Вопрос был уже на БВ,но по другому поставлен.? Знаю,что мой ответ был взят в избранное этим же автором вопроса,значит метод проверен и имеет доказательство,что курение можно бросить раз и навсегда.Было бы желание и сила воли.Если человек захочет он всегда добьётся того чего он хочет,чего он желает.Верю,что многие хотят бросить курить,но у них не получается остановиться,может быть из-за большой тяги,смотря какой стаж курения ,стрессовые ситуации тоже могут постоянно сбивать и не давать сосредоточиться на одном,а здесь нужна ещё и концентрация,зацикливание на том,от чего хочешь избавиться,т.е нужно время подумать основательно и взвесить все свои силы и многим удаётся уйти от привязанности в курении.Метод давно известен и его методика для того,кто решил бросить курить раз и навсегда. Перед тем как закурить,приготовьте 0,1%-ный раствор серебра и прополощите им ротовую полость.После затяжки,когда вы начнёте курить,появиться неприятный металлический привкус,который не даст вам затянуться ещё раз.Этот способ можно проделывать постоянно,перед тем как вас потянет курить и вы заметите,что вам совсем не захочется курить снова и снова.

Answer 45

Я курил два года. Кстати замечаю, что если курить то курить надлежит одну марку сигарет, что бы не было кашля. Делюсь способом которым я бросил курить. Во первых надо понять что тяга к сигарете не вечна. Мне потребовалось тридцать дней жизни без сигарет что бы тяга к сигарете исчезла из моей жизни совсем. В общем, в один день я взял и перестал курить. Где то через два дня на меня накатила тяга к сигарете. Я решил выбивать клин клином, пошёл и купил бутылку пива. Тяга угасла. За месяц срывался раза два на первой неделе одну сигарету выкурил и на второй ещё одну. Если купил пачку сигарет - это не означет что дозволено выкуривать её всю - одной сигареты достаточно. И короче, где то месяц я так и прожил, захотелось сигарету - пошёл за бутылкой пива. Где то на тридцатый день полного воздержания от сигарет, тяга к сигаретам пропала совсем. Короче я клин клином выбил, благодаря пиву я бросил курить, и с тех пор я больше не курю. Алкоголизма кстати не заработал, но лёгкая привычка раз или два раза в неделю пить пиво появилась.

А потом, это было где то год назад, я бросил пить пиво, что значительно легче чем бросить курить, в десять тысяч раз легче, и перешёл на редкое потребление спиртного. В основном нынче пью мало, сидр, и иногда по паре бокалов красного вина в день.

Сейчас я могу спокойно смотреть на людей курящих, это не вызывает у меня никаких желаний.

Примечание, я уж точно не понмю, в те полтора месяца когда я не курил, я то ли безработным был, то ли в отпуске за свой счёт, ну вы понимаете, такой бухарский способ бросания курить с работой трудно совместим. Ну уж какой есть. Мне он помог, с

Answer 46

Курил 4 года. Стаж не большой, но зависимость все равно была сильной. Бросил по книге Аллена Карра. Он просто перепрограммировал меня! Первое время, когда было сложно и хотелось закурить, принимал формулу спокойствия триптофан. Через месяц вообще забыл, что когда-то курил.

Answer 47

Просто взять и бросить, не покупать и поставить себе цель, что если не буду курить то отложенные деньги пойдут на путешествие или на приятные мелочиято как пример, баловать себя за то, что не сорвались