Как жить дольше и лучше? Как прибавить годы к жизни и жизнь к годам?
2 ответа:
Читайте также
Понимание цели жизни. Люди, которые горят идеями, мечтами и двигаются к ним, получают удовольствие от своей работы, вместе с этим обеспечивают себе регулярный дополнительный приток энергии и сил. Их воля к жизни позволяет мочь и превозмогать себя. Не говоря уже о том, что боевое оптимистичное настроение лучше активизирует восстановительные функции тела.
<hr />Физическая активность. Человеку нужно двигаться. Ничего лучше элементарного движения для продления жизни не придумано. Когда мало физической активности, начинаются сразу перебои в организме, даже у молодых.
Из моих личных наблюдений: пожилые люди, которые ежедневно гуляют, любят пешие прогулки, стараются лишний раз лифтом не злоупотреблять - действительно дольше сохраняются в трудоспособной форме.
<hr />Сбалансированное питание. Самым плотным и полноценным должен быть завтрак или обед. Продукты необходимо выбирать не только полезные, но и разнообразные, потому что переизбыток витамина, если есть недостаток в других, не сильно поможет. Овощей и фруктов стараться есть больше, но не увлекаться последними, чтобы не повышать кислотность организма. А вообще читать составы и думать, что и в каком количестве мы едим.
Из личного примера: я, например, употребляю и сладкое и "вредное" - относительно, конечно, - но делаю это редко и не злоупотребляю количеством.
<hr />Любовь.
