Найти для себя что-то хорошее и интересное, что будет отвлекать и негатив, поступающий из вне уравновешивать. Например, какое-то хобби себе найти. И нужно спать достаточное количество времени. Человек с недосыпом всегда более раздражительный. Вода хорошо настроение улучшает. Неплохо бы найти для себя время, чтобы поваляться в ванне с пеной любимого аромата.
скорее всего девочка дедушку знает плохо, воспринимает как чужого, вот и боится его. такое у малышей часто бывает. может у деда голос громкий, может он случайно вторгается на ее территорию- игрушки ее берет без спроса или начинает к ней с вопросами приставать. может кто-нибудь из семьи этого деда недолюбливает и как-то при ребенке об этом обмолвился.
У меня была похожая ситуация. Я имею ввиду, жизнь с агрессивно настроенным человеком и самое ужасное, это то что я и сама стала становится нервной, вспыльчивой. В общем, проявлялись худшие мои качества. И я сбежала от этой проблемы. Иногда побег - это единственный метод. Но вероятно, Вам могут и не простить этого. Можно попробовать вариант понимания. Вот люди же придираются не зря, что -то их мучает. И даже злой и агрессивный человек, все таки человек. Если вдруг Вам повезет, и получится понять, что беспокоит человека, то возможно он перестанет быть агрессивным. Но каждая ситуация индивидуальна, и пожалуй только Вы сможете найти свое верное решение.
Из чего-то общего (как не быть нервозной и стойко реагировать), я могу посоветовать:
- Самый эффективный метод - влюбиться. Особенно если влюбленность взаимная, очень помогает. Счастливый человек (т.е. Вы труднее поддается на конфликты, и возможно доброжелательностью смените гнев близких на милось). По крайней мере, мне это помогло
- Медитации и хобби(Вы можете плавать, заниматься йогой, пойти на танцы, на курсы актерского мастерства, словом, что Вам ближе)
- Профессиональная помощь. Никогда не прибегала к помощи психологов, но моей подруге помогли решить ее бытовые вопросы, может стоит попробовать. Или просто почитать литературу. Мне несколько лет назад был интересен Николай Козлов. В чем-то даже очень помог. Легко читается и усваивается.
Удачи Вам.
Скорее всего- это усталость. Усталость от однообразия сегодняшней вашей жизни. Если есть возможность, то наверно, стоит отдохнуть один день от рутины. Или хотя бы сменить обстановку. Сейчас уже тепло стало, уйдите с малышом из дому, пообщайтесь с подругами.Или просто погуляйте, не думая о куче дел, которые нужно переделать дома.
Вы сами видите свою проблему, значит, все решаемо, все в ваих руках. Удачи!
Все бы так рассуждали как вы, обычно люди приносят негатив с работы домой и на домочадцах его вымещают...
Считаю, что выпускать пар можно разными способами, всё зависит от ваших увлечений, характера. Например мне достаточно съесть шоколадку в одиночестве или сходить на шоппинг, пазл пособирать - и я как огурец и всех люблю. А кому-то нравится "выпускать пар" в спортзале, в тире,в боулинге, с друзьями в пивной, в бане, в сексе. Поэтому всё в ваших руках, находите себе занятие по душе и лучше вне дома и домой приходите добрым и довольным.