Question

Постоянное чувсто неловкости, что делать?

В любых обстоятельствах я испытываю это ужасное чувство. На улице, в магазинах и т.д. Постоянно ощущение что все мной интересуются, наблюдают за мной и я не могу расслабиться. Постоянное чувство что я делаю что то не так, или думаю " нормальный человек сделал бы по другому". Даже дома, с родственниками тоже самое, даже наедине с собой оно не проходит, постоянно в голове крутятся неловкие моменты пережитые сегодня и даже пережитые очень давно.

Из за этого я сижу постоянно дома, не хочу выходить никуда так как опять возникнет это ощущение. Причем если я сижу несколько дней дома никуда не выходя, то чувство проходит, хоть и не совсем. От этого всего, еще и возникла ненависть к себе. Вообщем полная каша в голове. Что это вообще за фигня и как с ней бороться?

Answer 1

Все это от низкой самооценки

Уверенный в себе человек, на такие вещи внимание не обращает.Во всяком случае, в такой степени.И не живет постоянной мыслью о том, что о нем подумают другие.Важно то, что сам человек думает о себе и как он сам, себя оценивает.С этого многое начинается.Так что дело здесь именно в низкой самооценки.Из нее и вытекает не уверенность, которая порождает постоянное чувство неловкости.Вы боитесь показаться глупым, смешным или плохим.Стремитесь производить положительное впечатление на окружающих.Вас заботит то, что о вас подумают и как посмотрят.Наверняка у вас есть ощущение, что вы живете не своей жизнью.

Самооценку свою повышать надо.Тогда такие вещи волновать не будут

Найдите свое призвание.Попробуйте что-нибудь новое.Займитесь каким-нибудь видом спорта.Запишитесь в секцию борьбу.Отправьтесь в путешествие

Наоборот старайтесь открываться миру, а не зажиматься в себе.А будете в себе зажиматься, комплексы не уйдут.Они и дальше будут отравлять вам жизнь.Потому вам нужно взять себя в руки и попробовать идти вопреки, своим ощущения, убеждениям и прочему.Со временем вы поймете, что это все не так.Но если вы продолжите и дальше идти на поводу у своих страхов и комплексов, ничего не изменится

Чаще общайтесь с людьми.И даже если вы поведете себя не правильно, ничего страшного.От ошибок никто не застрахован.Зато у вас будет возможность, на практике поучиться общению.

Люди все разные.И вы не угодите всем.Лучше собой займитесь.А именно, своим внутреннем состоянием.Все то, о чем вы написали, это неуверенность в себе.А по поводу того что все наблюдают, поверьте, у людей есть масса других более важных дел.Весь мир, не крутится во круг вас.Вообще, люди как правило, чаще всего заняты мыслями о себе любимых, чем о ком-то другом.Они поглащенны своими проблемами, мыслями и чувствами.Они действительно могут наблюдать за другим человеком, но обычно если увидят явно что-то интересное.Например за человеком в костюме клоуна в метро, конечно будут наблюдать.Потому что это необычно.Или за девушкой в балетной пачке, танцующей в переходе.Ну а за обычными людьми, поверьте, наблюдают не так уж и часто.Если они конечно, себя адекватно ведут

Это все ваши ощущения.Никто за вами не наблюдает.Но даже если кто-то это и делает, то таких меньшинство.И вовсе необязательно это означает то, что о вас думают что-то плохое.Например я, вообще за людьми люблю наблюдать.Но это не означает, что я обязательно думаю о них плохое

Вам надо не боятся ошибок и мнения других людей о себе.Все мы не идеальны и всем не угодить.А вот научится жить с собой в ладу, действительно стоит попробовать

Answer 2

Если все совсем так плохо, и это чувство неловкости мешает вам полноценно жить, то можно обратиться за консультацией к психологу, который подскажет пути решения вашей проблемы, после того, как выяснит в чем же причина этого вашего состояния.

Самостоятельно тоже попробовать преодолеть чувство постоянной неловкости. Попробуйте перепрограммировать свои мысли, ведь, как известно, многие наши проблемы и болезни живут только в нашей голове.

Попробуйте собраться и выйти на улицу, прогуляйтесь, что-то купите, поговорите с кем-то и понаблюдайте, как на вас реагируют окружающие. Думаю, что никто на вас не смотрит и не осуждает, никто не смеется и т.д. Значит , вы все это просто себе придумываете.

Обычно такое чувство у людей, которые сильно закомплексованы, и скорее всего, проблемы кроются в вашем детстве, возможно у вас была какая-то психологическая травма или что-то похожее.

В любом случае, вам надо просто учиться быть более открытым и более спокойно относиться к нем или иным вещам.

Попробуйте представить себя кем-то другим и стать более уверенным и напористым, попробуйте думать, что если кто-то вас обидел, то от этого ничего не изменится, никто не умрет, и об этом просто надо забыть.

В конце-концов, подумайте, что жизнь у вас одна и она не бесконечна, а вы ее просто проводите взаперти, выдумывая какие-то проблемы, которых на самом деле-то и нет.

Вы думаете, что люди на улице вас осуждают, а на самом деле им нет никакого дела до вас. Почему же вы так переживаете из-за чужого мнения.

Answer 3

Очень многие люди испытывают чувство неловкости, обычно это люди с заниженной самооценкой, люди не уверенные в себе. Бороться с чувством неловкости очень сложно, потому что это уже заложено в твоем характере, а это означает, что нужно научиться переломить себя.

В каждом конкретном случае нужно настраивать себя на то, что все ты делаешь правильно, что не все люди сами понимают что правильно, а что нет, а критиковать других любят.

Поэтому не нужно принимать критику целиком и полностью, нужно отметать всё, что чуждо тебе и в чем ты уверен.

Не нужно идти на поводу у других, ведь они сами не ангелы и много делают ошибок,но в силу своего характера могут быть наглыми и навязывать свою точку зрения. Они всегда видят себя правыми в любых ситуациях и навязывают свое мнение другим.

Нужно полюбить себя и думать о том, что если ничего плохого ты не совершил, значит всё в порядке, значит ты правильно всё сделал, а если кому-то не угодил, так это его проблемы.

Не нужно по каждым мелочам себя корить, другие совершают даже преступления, а ведут себя как ни в чем не бывало, парой даже очень нагло.

Нужно побольше бывать на людях и участвовать в обсуждении разных вопросов, это научит тебя отстаивать свою точку зрения. Это может быть простой диалог между людьми, но который учит как себя нужно вести в разных ситуациях.

Всё это придаст больше уверенности в себе и больше смелости, чтоб не возникали больше сомнения в твоей правоте.

Answer 4

Это неуверенность в себе и тревожность.

Идите на свой страх, только так вы сможете его победить. Другого пути нет и вам необходимо его пройти, чтобы жить свободно и счастливо.

Идите в компанию, на публику, в театральный кружок, туда, где вы будете в центре внимания.

И делайте все, как говорится, "на от"лепись" - ничего и никого не боясь, как бы играя роль.

Попробуйте для начала сыграть роль отъявленного... хулигана))которому на все и всех наплевать (на общественное мнение и оценку). Освободитесь от зажимов, стеснительности и неловкости. Посмотрите, как это делают другие и - вперед!

Не бойтесь быть собой, не бойтесь ошибаться, не бойтесь, одним словом, ЖИТЬ.

Позвольте себе ЖИТЬ И БЫТЬ СОБОЙ.

Когда войдете в роль и почувствуете кайф - страх уйдет навсегда.

Answer 5

Заниматься самоанализом и пытаться самосовершенствоваться по книжкам - загонять болячку ещё глубже. Чистой воды самоедство.

Вышибайте клин клином.

• Вам кажется, что за вами наблюдают, интересуются Вами? Сделайте так, чтобы за вами действительно наблюдали. Посмотрите на дорожных рабочих или дворников, на гаишников, на водителей и кондукторов общественного транспорта: все они в оранжевых или лимонного цвета жилетах, и все окружающие на них смотрят. Так вот: купите себе такой жилет и наденьте на обычную одежду (главное - чтобы он был новый и чистый). Уверяю: очень скоро внимание к Вам станет для Вас привычным, поскольку ни дворники, ни водители на окружающих тоже не обращают внимания. И когда Вы снимете жилет, комфортность пребывания на людях будет естественной. (Как вариант: покатайтесь в общественном транспорте в новой, чистой рабочей спецовке, или в камуфляже и резиновых сапогах рыбака или охотника.)

• Выработайте в себе умение смотреть людям в глаза - не нагло, быстро, на секунду-две, скользя взглядом. Особенно на тех, которые, как Вам кажется, рассматривают Вас. Увидите: почти все отведут глаза. Или окажется, что никто Вас не разглядывает. Заметьте: Вы меняетесь ролями с наблюдателями. А для начала, для тренировки, делайте вид, что рассматриваете что-то за спиной "наблюдателя" или рядом с ним, а он является помехой. (Практикую это постоянно, когда хочу рассмотреть понравившуюся мне женщину.)

• Дома, когда никого нет, приучитесь ходить раздетым догола (ну время рассчитайте, чтобы впросак не попасть перед родными). Дискомфорт пройдёт после трёх-четырёх пребываний голышом, зато одежда потом будет такой защитой - броня!

• Ещё один (нехороший) совет: найдите себе объект неувереннее, неопытнее себя - и внаглую разглядывайте её, едучи в транспорте. Только чтобы рядом с "объектом" не оказалось спутника-спутницы. И зафиксируйте в памяти поведение объекта. И поймите, что даже когда разглядывают - в этом нет ничего критического.

Чтой-то много набил буквов. Для начала хватит.

Answer 6

Попробуйте воспользоваться вот этой формулой:

Конечно, психологическая помощь со стороны быть должна. Но не всегда рядом находится психолог или к нему нужно сходить. И тогда встаёт вопрос о помощи самому себе на столько, на сколько такое возможно. Ознакомившись с комментарием к Вашему вопросу и с другими Вашими вопросами данной тематики, можно сделать вывод о влиянии со стороны на формирование негативного отношения к окружающему миру. Если попробовать такое влияние со стороны убрать или отключить, поменять минусы на плюсы, тогда может получиться увидеть мир под другим углом зрения.

Приведённая мной формула отражает факт существования в мире не только видимой материи, но и не видимой обычному глазу тонкой структуры.

Answer 7

Вам нужно разобраться с самим с собой.Сядьте в тишине и проанализируйте ситуацию,почему это происходит из-за чего вы себя неловко чувствуете,что вы не так сделали.Ведь каждый человек-это личность.Одинаковых людей в нашей жизни не бывает,каждый человек-это индивидуум,у каждого есть свои "тараканы "в голове.Каждый в разных ситуациях поступает, так как он считает нужным и считает,что он прав.В конце концов поделитесь проблемой с друзьями,а если у вас их нет и вы сами не можете разобраться в проблеме,тогда в этой ситуации тоже есть выход - обратиться к психологу.Как по мне я тоже человек ,который много молчал до поры до времени,испытывала дискомфорт и неловкость в социуме,а потом в различных ситуациях начала проявлять себя,говорила то что считала нужным и было всё равно как отреагируют люди и на данный момент ко мне отношение другое и я стала чувствовать себя ещё уверенней.Так,что принимайте меры к самому себе и идите только вперёд и не делайте шаг назад.Будьте открытым и к вам потянуться люди.

Answer 8

В психологии все это можно объяснить повышенным чувством недовольства собой, вызванного постоянной привычкой к самоанализу, самокритичностью. Если все эти качества в меру, то они даже полезны, но в Вашем случае все уже перешло в патологию. Самое правильное было бы обращаться к психологу, но можно попробовать и самому освободиться от оков "неловкости".

Помогает изменение имиджа (новая прическа, темные очки, ...). Человек при этом как бы меняется и изнутри и чувствует себя увереннее.

Во-вторых, можно вести записи своих "неловкостей" и сжечь эти записи, этот прием помогает избавиться от негатива.

Самое лучшее, конечно, найти себя, найти интересное дело. Тогда у Вас не останется времени на самоедство.

Answer 9

Если что-то делается неловко, то это "что-то" надо делать как можно больше, доведя почти до автоматизма. Тогда неловкость пройдёт, так как всё будет происходить машинально, даже не задумываясь... Другими словами, нужно больше практиковаться, а не размышлять. И уж отстраняться от кипящей вокруг жизни - точно не нужно. Неловкость проходит с приобретением жизненного опыта.

Answer 10

Набраться внутренней наглости.Чего они все ходят и смотрят!Сконцентрироваться на своей задаче и идти ее решать.Вообще никого замечать не будете.

Answer 11

Это мания преследовательния, это - термин, либо - диагноз из психологии.

Вот у меня наоборот, точнее - интерпритирую я немного иначе - я постоянно убежден, что я делаю все не так, как поступил бы нормальный человек, то есть - тот человек, который подчинен средним стандартам социума, который не считает нужным иметь свою личную точку зрения на все, то есть - тот, который поступает - как все, и является одной единицей из стада, которе пасут... понимаете.... А я именнно - ненормальный, и очень этим горжусь, и если и буду изменяться, то лишь - в сторону подальше от общей нормы...

Но у Вас это происходит от страха быть свободным, Вы сейчас стоите на перепутье, Вам придется делать выбор - или начать под всех косить, тогда придется постоянно подстраиваться к каждой отдельной групке, коллективу, либо - быть свободным и горидться тем, что с Вас смеется большинство по прочине того, что они видят, что Вы не живете общими стереотипами, а пытаетесь жить своим разумом, и прежде, чем что-ибо сделать, пытаетесь понять - а нужно ли Вам это на самом деле, а Ваше ли это желание, или это норма общества, которая Вам совсем не нужна, не интересна и не приносит ни какого удовольствия.

Answer 12

У меня есть похожие проблемы. Я считаю, это социофобия. Ещё есть люди hikkikomori, которые живут изолированно. Все это связано, если не совсем подходит. Мой выход это сидеть дома. Так как под взглядами людей веду себя неадекватно, а потом начинается от людишек негатив.