Питьевой режим надо соблюдать не непосредственно при занятии спортом, а в принципе в течение самого так сказать "спортивного режима". Если периодически нагрузки на организм увеличиваются, то и потребление воды должно расти. Не стоит слушать советы по типу того, что выпивать нужно по 3 литра в день минимум, тут все определяется индивидуальными особенностями организма и 90 килограммовый мужчина явно должен употреблять жидкости больше, чем 50 килограммовая женщина.
Слушала как-то интервью капитана команды синхронисток, так вот она утверждала, что в бассейне музыка тоже хорошо слышна, ведь в самом бассейне тоже есть динамики, которые транслируют музыку выступления. Ну и важный момент в том, что все выполняется ритмически, на определенный счет, что дает возможность всегда быть в ритме и в музыкальной теме.
Пить воду комнатной температуры. Ни в коем случае не газированную. Обычную воду. пить не в большом количестве, а лишь 2-3 глотка. Часто добавляют лимон, он тонизирует и освежает организм.
Результаты будут достаточно удовлетворительными, если мы не готовимся к чему-то большему, например, стать мастером спорта по плаванию или желаем излечиться от какой-то болезни.
Посещения бассейна по выходным:
- это благоприятное влияние на снижение стрессовой ежедневной нагрузки, что очень здорово
- это наработка навыков по плаванию, что тоже здорово. Спортсменом мы не станем, но основные приемы плавания освоим весьма успешно и быстро.
- это общеоздоровительная важная для организма процедура
- это дисциплинирует
- это заряжает энергией, поднимает тонус, что очень важно
- это насыщает жизнь большей содержательностью
Я и сейчас хожу. Нравится, хотя нагрузка для меня маловата по сравнению с обычными силовыми и аэробными упражнениями в зале, но вот на кожу бассейн очень хорошо влияет и подтягивает, от целлюлита ни следа. А еще настроение поднимает очень, забавно самой барахтаться как поплавок в этом поясе непотопляемом, тапочках и смотреть на других таких же )))
