Я считаю, что на сегодняшний день компьютерная зависимость превосходит любую другую, курение и алкоголь она точно обогнала. А мужского пола или женского пострадавшее лицо, это уже не имеет значения, да, жаль очень, но дети ещё больше страдают от этой зависимости, я знаю таких людей, им реально, не фига в жизни не надо!
Интернет действительно "крадет" большую часть нашего свободного времени. Поэтому я обычно заранее планирую список необходимых дел и стараюсь его придерживаться, а вот свободный остаток позволяю себе "поковыряться" в сети.
Когда человек начинает меньше есть, чем раньше. Когда Вы, ложась спать, думаете: "Вот бы скорее утро, да за компьютер, лвл прокачать и т.п.". Когда перестаёте общаться с знакомыми/друзьями. Когда проводите ежедневно 6+ часов (не считая работу за компьютером). Когда Вы сидите в онлайн играх и не выходите оттуда даже тогда, когда есть дела поважнее и доделываете квесты/докачиваете лвл/дописываете сообщение и т.п. Когда Вам становиться всё равно на то, что происходить в семье/с друзьями/на работе/в мире и каждый час, который Вы проводите не дома, отсчитываете и ждёте скорее конец рабочего дня, ради того, чтобы сесть за компьютер. Это ещё далеко не все признаки, но самое основное из моего личного опыта.
Зависимость наступает тогда, когда увлечение чем - либо идет в ущерб другим сторонам жизни. Касается это и интернета. А выход, как известно, там где и вход. Значит надо целенаправленно заниматься и другими полезными направлениями. Искать новые интересные занятия в реальной жизни, расширять круг своего общения.
Могу предложить компьютерно- психологический прием. Так как труднее всего оторваться от увлекательного дела "здесь и сейчас", можно попробовать помочь себе будущей. То есть, устанавливаете например программу PowerOff, имеющей функции таймеров в том числе на автоотключение. Сейчас , для будущей себя устанавливайте таймер на выключение ПК через три часа допустим. Когда наступит это будущее, то бишь момент истечения отсчета таймера, компьютер выключится. И вы,в этот момент будете вынуждены подчиниться человеку из прошлого, то есть самой себе из прошлого, который произвел определенные действия
