Из своего собственного опыта скажу, что кроме регулярной чистки ноутбука. нужно еще заботиться о том, на какой поверхности от стоит.
Любителей посидеть с ноутбуком с постели или на диване огорчу- можете запросто сжечь свою машинку.
Легче всего ноутбук нагревается на мягких поверхностях.
Уже немного лучше, если ноутбук стоит на специальном USB вентиляторе - подставке.
Охлаждающие подставки для ноутбуков бывают в виде платформ и в виде каркасных подставок.
Каркасные лучше, они еще и за счет своей конструкции помогают воздуху циркулировать под ноутбуком.
Мой вентилятор именно такого типа и плюс портативный со складными ножками.
Им я пользуюсь всегда, не зависимо от температуры окружающего воздуха.
Если такого вентилятора у вас нет, то хотя бы временно помещайте свой ноутбук на какие-нибудь подставки, например, возьмите 4 крышки от бутылок или еще что-то.