Привлечь к утренней пробежке друга или подружку.После нескольких пробежек(если результаты будут очивидны)вся стеснительность отпадает сама собой.Хочу ещё сказать,что никому абсолютно нет дела до вашей пробежки,все заняты своими делами,это всего лишь ваши личные страхи.
Музыка - берите с собой либо плеер, либо телефон, и слушайт любимую музыку, Вы перестанете испытывать неловкость, просто слушайте музыку и мечтайте. Это сильно отвлекает, сама пробовала, я ухожу в себя и перестаю замечать окружающих.
Начинать бегать можно очень рано утром, пока тротуары еще пусты. Выработать маршрут движения, "обкатать" его, привыкнуть к разным препятствиям, светофорам, и т. д . Когда дистанция станет привычной, стеснение пройдет само собой. Конечно плеер, конечно шапочка, конечно темные легкие очки - на всякий случай - и вперед!
А что, собственно, вас смущает? Ведь, как не печально, бегают у нас по улицам далеко не спортсмены (очень редко встретишь спортивного парня или подтянутую девушку на пробежке), а чаще бегают люди, нуждающиеся в физической нагрузке. Либо люди с лишним весом, либо люди, нуждающиеся в нарощении мышечной массы или пенсионеры, бегущие от инфаркта. А от смущения легко можно избавиться просто не обращая внимания на окружающих. Если уж для вас важно мнение других - посмотрите на этих других, разве они чем-то лучше вас? Если лучше, что ж, пусть это сравнение станет для вас еще большим стимулом для совершенствования.
Стеснительность будет иметь место только в начале ваших пробежек. Чем дольше будете бегать, тем слабее она будет становитесь. Главное, чтоб она не спровоцировала вас "сойти с дистанции". Потерпите немного и будете чувствовать себя в своей тарелке. Через это проходят очень многие (я тоже сначала очень неловко себя чувствовала).
Из за своего веса,то же очень страдал по началу от этого. С начала бегал пока совсем не рассвело,в темноте. Но потом присмотрелся,что таких как я большинство и комплекс исчез,как и лишние килограммы.Нужно просто начать,а там само уляжется.Уже могу позволить себе бегать с голым торсом.
а что тут такого? Занятие спортом - дело благородное, бегайте и ни чего не стесняйтесь, может и других вдохновите на здоровый образ жизни! когда вижу, как кто-то бегает по утрам, ничего кроме уважения не вызывает.
Можно воткнуть в уши наушники с любимой музыкой, желательно бодрящей...и вперед к победе над своими маленькими неудачами. Главное, чтобы звук был не очень громкий, дабы не угодить под колеса машины.
Если вы решились и побежали, то побороть стеснение - это уже плёвое дело. Просто бегите и наслаждайтесь тем, какой вы уже молодец, что вы решились на этот шаг и сделали это. Попробуйте идти от обратного, бегите и гордитесь собой, потому что многие сделать этого не решаются. Наслаждайтесь, думая о результатах ваших пробежек, и представляя, каким ваше тело будет, скажем, после пару месяцев вашего бега. Главное, побороть стеснение всего пару или три раза, а потом будут испытывать уже зависть к вам, к тому, что вы вот не ленитесь и бегаете. Главное - не смотрите по сторонам, а думайте и вспоминайте самые хорошие события, которые с вами произошли когда-либо.
Как ни удивительно, но впервые такой вид спорта, как вертолетный гольф, появился в России.
Первый турнир по вертолетному гольфу, состоялся весной в 2013 году. Игра заключается в следующем. Игроку на вертолете необходимо ударить по большому шару четырех метровой клюшкой, которая имеет вес десять килограммов. Представляете, эта громадная клюшка закреплена на летящем в воздухе вертолете. А размер лежащего на земле-снегу мяча составляет диаметр в один метр. В процессе игры принимают участие три игрока, которые чаще, как правило, очень обеспеченные люди - олигархи, ведь удовольствие не из дешевых. Второе название этого гольфа - "Рублевский гольф".
Первый игрок управляет вертолетом, второй игрок управляет клюшкой, а третий игрок координирует их действия.
Криштиану Роналду Его доход за год – 82 млн eврo. От «Peaлa» Роналду получил в виде зарплаты и бонусов 53 млн eврo. Рекламные соглашения с Nike, Tag Heuer, Herbalife, Clear For Men, Pestana Hotel Group и Catpital увеличили состояние 31-летнего форварда на 29 млн eврo.
В настоящий момент бывшая первая ракетка мира из Беларуси занята делами, далёкими от мячей и ракеток - она судится за опеку над общим ребёнком со своим бывшим мужем Билли Маккингом, который обвинил спортсменку в "похищении ребенка".
Так что, в ближайшее время Вика на кортах не появится.
Значит делаете всё правильно. Нужно ещё держать спину прямо, не прогибаться в пояснице и плечи не опускать, чтобы тело никак не выступало дальше колен.
А ягодицы чувствуется при приседании не в самом нижнем положении, а во время медленного приседания, происходит натяжение в этой области...
