Question

Когда лучше бегать трусцой - утром или вечером?

Answer 1

Конечно утром - кровь после пробежки начинает веселей бежать , легкие продышаться свежим воздухом , мышцы станут эластичными и весь день будете бодрым .

Если бегать вечером , то организм просто перевозбудится и тогда можно всю ночь прободрствовать и не заснуть .

Answer 2

Утром. Потому что утром метаболизм работает активнее и быстрее, чем в другое время суток (жир сжигается быстрее, белок расщепляется и усваивается лучше, а следовательно активнее формируется мышечная масса). Вечером, в соответствии с естественными биоритмами, организм начинает готовится ко сну и замедляет обменные процессы, хотя мы этого и не замечаем.

Answer 3

Считаю, что заниматься бегом трусцой лучше всего в утреннее или дневное время. Бег трусцой положительно влияет на работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы человека. Такой бег налаживает повседневную ритмическую работу всех органов и систем в организме человека. Именно поэтому утренний и дневной бег благотворнее сказывается на самочувствии и более полезен. А вечером лучше совершать спокойные прогулки, чтобы настроить организм на здоровый, спокойный сон.