Есть очень простая диета, (даже, можно сказать, что это диета "для ленивых"), и это - голодание, которое не требует особых усилий, главное - наличие Вашего желания и силы воли. Но результат стоит того!
Даже обычные однодневные голодания помогают сохранить не только фигуру, но и молодость. И, представьте себе, один такой "голодный" день омолаживает организм на целых три месяца! (Что же до фигуры, то если все сделать правильно, за один день на воде - можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Ну, а если устраивать такую процедуру регулярно, можно держать вес, и без каких-либо дополнительных изменений в питании.
Итак, классическое голодание на воде - это когда весь день нельзя ничего есть, а можно только пить воду (желательно, качественную). И, казалось бы, ничего сложного, однако, нужно учитывать нескольких правил, придерживаясь которых, такие однодневные голодания будут проходить легко и комфортно. Речь о подготовке к голоданию (важнее, чем само голодание). Постарайтесь запланировать на "голодный" день побольше интересных дел (чтобы не было времени думать о еде), и не особо энергозатратных, (поскольку на одной воде, особо бодрыми Вы не будете). Главное - морально настройтесь на это и соберите в кулак свою волю!
Перед голоданием можно провести чистку ЖКТ, (используя слабительные средства или клизму), без пищи (в желудке) и каловых камней (в кишечнике), голодание, как правило, проходит легче (и без головных болей) и слабости. И избавление от "всего ненужного" организму пойдет намного быстрее, (ведь ему не придется тратить силы на это силы).
Правильно выходить из голода - тоже, не менее важно. Первый после голодания прием пищи должен состоять из легких фруктов или овощей, (в идеале - салат "Метелка"). Для этого надо натереть в одинаковых пропорциях морковь, яблоко и капусту и приправить лимонным соком. Этот салат (не зря носит такое название), он как веник выведет "шлаки" и токсины из организма, нагрузив при этом все мышцы ЖКТ. И ни в коем случае не переедайте!
Не забудьте, что у голодания, (как и у любой лечебной процедуры), есть и противопоказания<wbr />, и среди них: беременность, сердечная недостаточность, заболевания почек, (в частности, почечная недостаточность), аритмия, гепатит. И не забывайте, что, (как и во всех здоровых привычках), важна регулярность. Ну, а если в перерывах между голоданиями, Вы еще и начнете придерживаться "здорового образа жизни" (правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать водный баланс), - то Вам больше и не придется думать, ни о какой другой диете!
Исследования показали, что голодание активизирует иммунную защиту организма и влияет даже на лечение рака.
