Смотря где вам нужно сменить пароль. Но тут всё довольно просто. Если брать соц сети (ВК, фейсбук, одноклассники и тд), то там вы указывали свой номер телефона (он привязывался к аккаунту), нажимаете кнопку забыли пароль, потом должна появится кнопка восстановить пароль. Через несколько секунд на телефон придёт смс с кодом, который нужно будет ввести в специальную графу; после этого нужно будет придумать новый пароль. Потом зайти в аккаунт с этим паролем. Ну и ещё нужно будет капчу ввести, без неё никак). Функция с номером телефона сейчас есть на многих сайтах.
Если же не указывали номер телефона ( например почта ), тогда нужно будет ответить на секретный вопрос или восстановить доступ через резервный почтовый ящик, если он у вас есть.
Конечно, если вы забыли пароль от какой-либо системы денежных расчётов или интернет-банкинга, то там чуть дольше и сложнее восстановить пароль ( обычно там нужно и с номером провести операцию и с почтовым ящиком). У меня вот с восстановлением доступа к интернет-банкингу были проблемы, когда я забыл ещё и пароль от своей почты))
Считаю, что лучшая почта у mail.ru, работает быстрее, чем другие, больше доступность. Есть еще hotmail.com, но ей почти не пользуюсь. Есть, конечно, ящики на рамблере-яндексе, но ими пользуюся редко, только при особой необходимости.
А зачем? Ведь можно самому отправить письмо по почте, да при чем по любой почте, как гугловской, так и российской...
Они итак медленно работают на этих почтах, а если еще и это сделать, то вообще никогда доходить не будут.
Надо, потому что вы ходите по интернету и часто можете словить какую нибудь вирусную заразу ( антивирусники не идеальны), которая походит по вашему компу, посмотрит все ваши пароли (все ведь на домашнем компе без задней мысли соглашаются "запоминать" пароль, чтобы его каждый раз не вбивать) и сольет их тому, кто создал эту программку или вирус. Поэтому время от времени менять их нужно, и желательно не сохранять их, чтобы заходить в почту или куда то еще на автомате.
Не беспокойтесь не кто не войдет под вашем именем а вот админу вашему думаю не составит большого труда.