Рыбий жир невкусный. Одно время активно пиарилось мнение, что это отличная штука для детей, полезнее, чем витамины (на самом деле нет), но заставить детей это есть сложно. Хотя некоторым, как это ни странно, сия гадость нравится.
Пользы от него никакой. Гораздо более ощутимый эффект дадут витамины, даже самые дешёвые, если принимать их регулярно. Особенно зимой, когда их недостаток более всего заметен - улучшатся волосы, разгладится и очистится (в разумных пределах и если её плохое состояние связано с недостатком витаминов) кожа, улучшится самочувствие. Рыбий жир такого эффекта не приносит.
Некоторые советуют использовать его как крем для лица - мол, омолаживает и питает. Но - он воняет и его надо долго смывать. А тщательное умывание каждый день для кожи совсем не полезно.
Ещё говорят, что он полезен для худеющих, потому как ускоряет обмен веществ. ТОже никогда такой пользы не замечала - для худеющих нет ничего лучше, чем меньше есть и больше двигаться.
Масло криля полезнее рыбьего жира, так как в нём омега-3 жиры прикреплены к фосфолипидам, это значит, что ваш организм без проблем их примет.
В рыбьем жире омега-3 жиры прикреплены к триглицеридам, которые организму ещё надо расщепить в кишечнике до их базовых жирных кислот – ДГК и ЭПК (докозагексаеновая кислота и эйкозапентаеновая). При этом 80-85% просто выводится в кишечник, то есть, они бесполезны.
Масло криля-источник Омега-3 кислот.
- Омега-3 жирные кислоты улучшают работу сердечно-сосудистой системы (понижают уровень холестерина в крови);
- замедляют процессы старения;
- благоприятно влияют на суставы и общий иммунитет организма;
- улучшают работу нервной системы;
- позволяют скорее набрать мышечную массу за счёт ускорения метаболизма и это ещё не всё:)
Чаще всего масло криля принимают спортсмены в качестве источника омега-3 жирных кислот для лучшего набора мышечной массы. Его можно найти в магазинах спортивного питания в виде капсул.
О пользе рыбьего жира всем хорошо известно и так как я вегетарианка, то курсы приема капсул рыбьего жира я провожу регулярно. Заметила, что стали продавать рыбий жир с разнообразными добавками - шиповником, эхинацеей, ламинарией и прочим.
Конечно, я перепробовала разные варианты, но признаться особой разницы и не заметила. Капсулы просто насыщают организм витаминами и микроэлементами, укрепляют здоровье, улучшают состояние кожи, ногтей, волос. Так что просто принимайте рыбий жир, а уж с чем он, с ламинарией или шиповником, особого значения не имеет, да и разницы вы не заметите.
Приятный вкус настоя мелиссы знаю и успокаивающее действие, её, мне, тоже известно. Гадкий запах и привкус рыбьего жира, как источник витаминов А и Д, известен и помнится с детства. Возможно, мелисса сгладит недостатки рыбьего жира, в понимании ребёнка, и позволит быстрее успокоится, после получения дозы, этой смеси.
Для этого стоит обратится к трихологу. Выпадение волос может стать показателем трудного периода в жизни (например стрессов и измотанности организма) а также серьезного заболевания.
Для начала нужно сдать общий анализ крови, анализ крови на инфекции, анализ на содержание сывороточного железа в крови, гормоны щитовидной железы (можно для начала только основные здать), биохимический анализ крови, уровень половых гормонов.
