Question

Бессоница - о чём вы думаете во время неё, или чем-то себя занимаете?

Многие, когда не могут уснуть, встают среди ночи и начинают чем-то себя занимать, какой-то работой, или садятся за компьютер или чтение книги. Или вы принимаете лекарство и стараетесь поскорее заснуть?

Answer 1

Чаще всего, нам не даёт спать возбуждённая нервная система. В связи с этим, любая деятельность ночью, которая может вызвать эмоции, противопоказана. Если Вам уже надоела крутиться с боку на бок, и Вы понимаете, что уснуть уже невозможно, займите себя каким-то "убаюкивающим" делом, не предполагающим физические нагрузки и общение с людьми. Работа должна быть несложна и однообразна. Может быть, она всё-таки заставит Вас зевать.

У меня не было бессонницы в прямом смысле этого слова. Но были моменты, когда не спалось. Так бывает перед экзаменом, поездками в другой город, перед каким-то серьёзным разговором. Я принимала таблетки глицина.

Answer 2

Я никогда не страдала бессоницей, но думаю я бы подумала о чем-то полезном, о планах на будущее, о себе, помечтала бы, почитала что-то интересное, даже посидела бы на БВ, а если утром не надо на работу, можно заняться делами посерьезней. Вообщем я плохо представляю себе, что такое бессоница, и как может быть нечем заняться. Лекарства думаю нужно пить, если ты очень устал, и всё же не можешь уснуть, а завтра тяжелый день, а в остальных случаях, лучше использовать это время с пользой для себя.

Answer 3

Когда меня посещает это не совсем приятное явление, я беру интересную книгу и иду на кухню читать. Почитав 1-1.5 часа и почувствовав усталость начинаешь клониться ко сну, вот тогда захлопываешь книгу и быстренько семенишь в кровать.